产后减肥膝盖关节痛，可以通过适当休息、热敷、按摩等方法缓解。如果疼痛症状比较严重，也可以遵医嘱服用药物治疗。
1、适当休息：产后身体比较虚弱，需要多卧床休息一段时间，能够促进身体恢复。如果在产后没有做好护理措施，过早的下床活动，可能会导致膝盖部位受到损伤，从而出现疼痛的现象。因此要多注意休息，避免过度劳累；
2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾放在膝盖部位热敷，能够促进局部血液循环，缓解疼痛的症状。但是要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤；
3、按摩：通过按摩的方法能够促进局部血液循环，缓解疼痛的症状。但是在按摩的时候力度不要过大，以免对局部造成损伤；
4、药物治疗：如果疼痛的情况比较严重，通过上述方法无法改善，则可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。同时也可以外用活血止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏等药物治疗。
在日常生活中还要注意合理饮食，以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等。
