没有避孕，经期还有一天，总感觉睡不够一般是妊娠、情绪因素、营养不良、内分泌失调、贫血等原因所致。可通过一般治疗、药物治疗等改善。
1、妊娠：没有做避孕措施同房，可能会因妊娠出现该症状，和激素水平变化有关。属于正常生理反应，一般无需特殊处理。
2、情绪因素：长期处于紧张、焦虑的情绪，亦可致使总感觉睡不够，通常还易出现月经推迟。可通过调整情绪改善，尽量保持情绪稳定平和。
3、营养不良：如果存在挑食、偏食等情况，可能就会因营养不良而影响脑神经传递，从而造成此症状，多伴有四肢酸痛。可遵医嘱使用药物进行治疗，如葡萄糖酸锌钙口服溶液、多维元素片等。
4、内分泌失调：若伴有皮肤油脂增多、脱发等症状，通常就是该疾病所致，和病情致使雌激素水平下降有关。需根据医生指导进行药物治疗，如益母草颗粒、丹栀逍遥丸等。
5、贫血：贫血会影响血红细胞的数量，从而影响血液运输能力，可能机体就会因缺血、缺氧，从而出现总感觉睡不够。可配合医生选择药物治疗，如生血宁片、二维亚铁颗粒等。
若症状久未缓解，建议及时去医院诊治，期间建议调整好作息习惯，从而保持睡眠时间充足。
