推荐活血调经方子

活血调经可通过当归、益母草、红花等中药调理，常见方剂包括四物汤、桃红四物汤、少腹逐瘀汤等。活血调经主要针对气滞血瘀、寒凝血瘀、气血不足等证型，需在医生辨证后使用。

1、四物汤：

由当归、川芎、白芍、熟地黄组成，是妇科调经基础方。当归补血活血，川芎行气开郁，白芍养血柔肝，熟地黄滋阴补血，四药合用能改善血虚兼血瘀导致的月经量少、经期腹痛。湿热体质或感冒发热期间不宜服用。

2、桃红四物汤：

在四物汤基础上加桃仁、红花增强活血功效。桃仁破血行瘀，红花通经散瘀，适用于经血色暗有血块、痛经明显的血瘀证。孕妇及经量过多者禁用，服用期间忌食生冷。

3、少腹逐瘀汤：

含小茴香、干姜、延胡索等温经药物，配伍当归、川芎、赤芍等活血成分。针对小腹冷痛、经期延后的寒凝血瘀证效果显著，能促进盆腔血液循环。阴虚火旺者需慎用。

4、益母草调理：

单味益母草具有活血调经、利水消肿作用，可改善月经不调、产后恶露不尽。鲜品可煮鸡蛋食用，干品常与香附、丹参配伍。但益母草有收缩子宫作用，妊娠早期禁止使用。

5、饮食辅助：

日常可用红糖姜茶暖宫散寒，玫瑰花茶疏肝解郁，黑豆红枣汤补肾养血。经前一周开始食用酒酿圆子、山楂等活血食材，避免冰淇淋、冷饮等寒凉食物刺激子宫。

调理月经需根据体质辨证用药，气滞血瘀者可配合逍遥丸疏肝，气血虚弱者搭配八珍汤补益。经期注意保暖避免剧烈运动，保持作息规律。若月经紊乱持续3个月以上或出血量异常，需及时就医排除多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等器质性疾病。日常可练习瑜伽、八段锦等舒缓运动改善盆腔血液循环。