产后腰痛关节痛可以通过运动、饮食、理疗、药物等方面进行调理，产后腰痛关节痛多是体内激素水平变化所导致，也可能是腰椎间盘突出症、腰肌劳损引起，若疼痛较严重，建议患者及时就医。
1、运动：产后可进行适当活动，但应避免进行剧烈活动，避免久站、久坐，可以适当进行瑜伽锻炼，或者是下床适当活动，以促进腰部血液循环，缓解腰部疼痛;
2、饮食：产后腰痛关节痛的患者，应多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾、牛奶等，增加体内的钙元素，可缓解体内缺钙的情况，也可以适当吃含维生素丰富的蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、苹果等，补充体内的维生素，避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜等，避免刺激腰部而加重症状;
3、理疗：患者可以通过针灸、按摩、推拿等方式进行调理，针灸、按摩或推拿等方式可以刺激穴位，从而促进血液循环，能够有效缓解疼痛症状;
4、药物：如果疼痛较严重，通常建议患者暂停哺乳，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛。
产后腰痛关节痛的患者应注意休息，日常生活中应注意保暖，避免受凉，同时可以适当进行体育锻炼，增强自身的体质，以促进疾病的恢复。
