高考后部分考生亚健康专家提醒宣泄压力不能急

高考结束后，考生心理问题多发。目前进入“后高考时期”，考生出现心理问题比考前及高考期间有增无减。专家提醒家长和考生要注意考后心理恢复。

原本活泼开朗的林楠高考后变得少言寡语、闭门不出，一周来常失眠，也没什么食欲。18日家长陪着他到医院心理诊疗中心就诊，由于考后压力和本人及家长不知如何调节，孩子已处于亚健康状态。同样，各心理门诊接到的相关咨询电话比考前更是有增无减。

高考属紧张性生活事件，对人身心健康影响较大。高考前承受极大压力负荷，考后突然彻底释放，易形成很大心理落差。而考后填报志愿、等待录取通知的过程，又会让考生处于焦虑状态。成绩好的考生更担心录取情况，易出现中度焦虑。分数不理想的考生，易情绪低落、悲观甚至轻生。

一般心理应激反应在考后两周内能缓解淡化的，属正常反应。但持续时间过长，便会向亚健康和疾病转化，出现睡眠质量差，如失眠、乏力、没精神，食欲减退、烦躁等症状。严重的会导致心血管和呼吸系统功能紊乱、消化不良、内分泌失调等。这些症状若持续2周以上，或呈进展性反应，同时伴有抑郁、恐怖和敌对症状，家长便要提高警惕，带孩子提早就诊。同时，专家指出考后压力宣泄要缓慢进行，火山爆发式的压力释放易导致不良后果。

专家提醒，考生在高考后要学会放松，分散注意力，可听音乐、打球、游泳等释放压力。家长不要过于敏感而制造紧张空气，但也不可忽略孩子在进食、睡眠和交友方式上的变化。