孕妇可以通过临床症状、舌象、脉象等方法知道自己宫寒体弱，但不建议自行判断。如果孕妇出现不适症状，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。
1、临床症状：宫寒是指子宫寒冷，可能与肾阳不足有关，也有可能是长期处于寒冷的环境中导致的。宫寒可能会导致女性出现小腹冷痛、月经异常等症状，还可能会伴有畏寒肢冷、面色苍白等情况。如果孕妇存在上述情况，则提示可能存在宫寒体弱的情况；
2、舌象：宫寒体弱的孕妇通常会出现舌质淡白、苔薄白等症状，如果孕妇存在上述情况，则提示可能存在宫寒体弱的情况；
3、脉象：宫寒体弱的孕妇通常会出现脉沉细或脉紧的症状，如果孕妇存在上述情况，则提示可能存在宫寒体弱的情况；
4、其他方法：如果孕妇通过上述方法怀疑自己存在宫寒体弱的情况，还可以通过B超检查、血常规检查等方式明确诊断。如果确诊为宫寒体弱，可以在医生指导下使用艾附暖宫丸等药物进行调理。
在日常生活中，建议孕妇注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时还要注意多休息，避免熬夜。
