中老年妇女贫血的防治措施

中老年妇女贫血需综合防治，常见原因包括铁元素缺乏、慢性失血、造血功能减退，可通过药物补充、饮食调整、病因治疗改善。

1、铁剂补充：

铁缺乏是贫血主因，口服硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物等补铁药物需配合维生素C促进吸收，餐后服用减少胃肠刺激，血红蛋白正常后仍需持续补铁3-6个月。

2、营养干预：

每日摄入动物肝脏、红肉、血制品等血红素铁，搭配猕猴桃、柑橘类水果提高非血红素铁吸收率，避免浓茶咖啡影响铁质吸收，保证蛋白质和叶酸摄入。

3、疾病管理：

子宫肌瘤、消化道出血等慢性失血需治疗原发病，妇科检查排除恶性肿瘤，胃镜排查消化性溃疡，慢性肾病贫血需注射促红细胞生成素。

4、造血维护：

骨髓造血功能减退者补充维生素B12甲钴胺片、叶酸斯利安，绝经后女性雌激素下降影响铁代谢可适度进行激素替代治疗。

5、监测机制：

每3个月复查血常规和血清铁蛋白，重度贫血Hb<60g/L需输血治疗，长期贫血者需心脏功能评估，居家使用指脉氧仪监测血氧变化。

建议每周进行快走、太极拳等有氧运动促进血液循环，烹饪使用铁锅增加铁元素摄入，经期使用夜用卫生巾准确评估出血量，合并高血压者需控制补铁速度避免血容量骤增。日常可食用桂圆红枣枸杞茶辅助调理，但不可替代药物治疗，出现心悸气短需立即就医。