成年男人缺钙怎么补

成年男性出现缺钙的情况时，可以通过饮食调理、运动锻炼的方式进行改善。如果通过上述方法无法得到缓解，则需要及时到正规医院的骨科就诊，并积极配合医生治疗。

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1.饮食调理：日常生活中可以适当吃含钙量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以适当吃虾皮、海带等富含维生素D的食物，能够促进身体对钙元素的吸收，在一定程度上也能够起到辅助补钙的作用。

2.运动锻炼：在平时还可以根据自身的实际情况适当的参加体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，从而促进体内的血液循环，增强自身的免疫力，在一定程度上也能够达到辅助补钙的目的。

3.药物治疗：如果病情的程度相对比较严重，已经影响正常的生活和工作，此时患者可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，同时还要遵医嘱配合使用维生素D滴剂、维生素AD软胶囊等药物进行辅助治疗。

除此之外，还需要定期去医院复查，随时关注身体的恢复情况。若期间出现明显不适或症状加重，建议及时就医诊治，以免延误病情。