例假一般是指月经。经常失眠引起的月经推迟可以通过日常调理、药物治疗等方式进行改善。
一、原因
长期睡眠不足可能会导致内分泌失调，从而影响到正常的月经周期，出现月经推迟的情况。患者平时要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
二、治疗方法
1.日常调理：如果只是偶尔一次的月经推迟，并没有其他不适症状，一般是不需要过分担心的，可以适当调整自身的心态，保持愉悦的心情，同时还可以多吃一些富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等，能够补充身体所需要的营养物质，在一定程度上也能够缓解病情。
2.药物治疗：如果患者的月经推迟情况比较严重，通过上述方法无法得到改善，则需要在医生的指导下服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗，能够起到调节体内激素水平的作用，有利于促进子宫内膜脱落，从而达到来月经的目的。
除此之外，也可以通过饮食调理、中医理疗等方式进行辅助改善，但要遵医嘱用药。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
