人流后小月子三大忌

人流后小月子需避免剧烈运动、盆浴及性生活三大禁忌，否则可能引发感染、出血或子宫恢复不良。主要风险包括盆腔炎症、子宫内膜损伤和继发性不孕。

1、剧烈运动：

术后子宫处于修复期，过早进行跑步、跳跃等运动可能刺激子宫收缩，导致创面撕裂或异常出血。建议卧床休息2-3天，两周内仅进行散步等低强度活动。曾有案例显示，术后跳绳引发大出血需二次清宫。

2、盆浴游泳：

宫颈口在术后1-2周处于开放状态，坐浴、游泳或使用公共浴池时，水中病原体易逆行感染宫腔。临床常见因此诱发急性输卵管炎的病例。建议采用淋浴清洁，术后一个月内避免接触不洁水体。

3、性生活：

子宫内膜修复需20-30天，此期间性行为可能将细菌带入宫腔，增加盆腔粘连风险。研究显示术后30天内同房者，妇科炎症发生率较规范休养者高3倍。建议严格禁欲至首次月经结束，并使用避孕套3个月以上。

术后饮食应补充铁质如动物肝脏、菠菜和优质蛋白鱼肉、鸡蛋，促进血红蛋白合成；每日饮用红糖姜茶可改善宫寒症状，但糖尿病患者需慎用。保持会阴部干燥清洁，每2-3小时更换卫生巾。出现发热、腹痛加剧或出血量超过月经峰值时，需立即复查B超排除宫腔残留。建议术后7天、14天分别复查HCG水平，直至降至非孕状态。