您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

宝宝补锌吃番茄土豆鸡肉粥

发布时间: 2023-11-16 14:52

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

微量元素锌被营养学家美誉为“生命之花”,对人体的健康特别是对少年儿童的健康起着极大的作用。宝宝缺锌会引起厌食、智力发育落后、动作及语言迟缓等。那么,宝宝怎么补锌呢?专家推荐食补。

补锌辅食:番茄土豆鸡肉粥

原料:大米100克、鸡脯肉50克、番茄半只、土豆1个

调料:植物油、精盐、葱、姜、味精少许

制作方法:

1.鸡脯肉剁成末,土豆洗净煮熟后去皮且切成小丁;番茄洗净后用开水烫一下,去皮切成小丁。

2.炒锅加热后放入植物油,将葱姜放入锅内,煸香后捞出,放入鸡肉末炒熟盛出,再放入番茄丁煸炒至熟后,与鸡肉末混合在一起。

3.将大米放入锅中加水熬成粥后,加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5~10分钟。

4.粥好后加入少许味精和盐即可。

适合人群:9个月以上宝宝。

营养提示:除了海产品、动物肝脏以外,鸡、鸭、鱼、肉中的锌含量都较高。此粥不仅口感好,而且也有不错的补锌效果。

温馨提示:儿童在正常饮食和没有疾病的情况下,每天从膳食中摄取的锌基本能达到健康标准。但是多汗的儿童,必须增加一些富含锌的食物,如牡蛎、瘦肉、鱼、虾及动物内脏等。更多相关知识,小编推荐您阅读:儿童补锌产品怎么选才好?

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

宝宝吃哪些食物可以补锌?
宝宝吃哪些食物可以补锌?
想必大家都知道,食补是给宝宝补锌的最好途径,既方便有效,且不易给身体带去任何副作用。下面,让复禾健康网小编带大家一起去了解宝宝吃哪些食物可以补锌?不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克,7-12个月每天需锌5毫克,1-10岁每天约需锌10...[详细]
2024-02-05 09:30
宝宝消化不良可以吃番茄么
宝宝消化不良可以吃番茄么
宝宝消化不良时,可以适量吃番茄。但不建议大量食用,以免加重胃肠道负担,不利于病情恢复。如果宝宝出现消化不良的情况,建议及时就医治疗。番茄中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分,且属于低热量食物,适量食用不会导致宝宝的体重增加过...[详细]
2023-11-15 10:34
宝宝补锌的食物有哪些?
宝宝补锌的食物有哪些?
适合宝宝补锌的食物有哪些?妈妈可以试试以下两款补锌的食谱,在补锌的同时,还能增强宝宝免疫力,非常实用哦!一、油泼莴笋原料:嫩莴笋、葱丝、橄榄油、盐、味精水、花椒。做法:1、将莴笋去皮洗净,切成6厘米长条状。2、己烧锅加水,待水开后,放...[详细]
2024-02-16 00:57
给宝宝吃什么补锌的食物好?
给宝宝吃什么补锌的食物好?
生长发育迟缓,是缺锌宝宝最常出现的一种情况。健康专家指出,营养摄取不够的宝宝非常容易缺锌,若不及时补锌生长发育速度就会减缓甚至停滞。及时补锌对孩子的正常发育至关重要。那应该如何给宝宝补锌呢?吃什么补锌的食物最有效果呢?对于锌缺乏的宝宝...[详细]
2024-02-16 09:47
宝宝消化不良可以吃土豆么
宝宝消化不良可以吃土豆么
宝宝消化不良时,可以适量吃土豆。因为土豆中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素等营养物质,而且属于易消化的食物,不会加重胃肠道负担,有利于宝宝的恢复。1、补充营养:土豆中含有丰富的淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C等营养物质,且属于易消化的...[详细]
2023-11-16 07:17
宝宝消化不良可以吃土豆吗
宝宝消化不良可以吃土豆吗
宝宝消化不良时,一般可以吃土豆。但要注意适量食用,且要避免一次性吃得过多,以免加重胃肠道负担,不利于病情恢复。如果宝宝出现不适症状,建议及时就医治疗。消化不良是指由多种因素引起的临床综合征,如胃肠动力障碍、感染、遗传、精神心理等因素均...[详细]
2023-11-15 15:07
宝宝消化不良可以吃土豆
宝宝消化不良可以吃土豆
宝宝消化不良时,可以适量吃土豆。因为土豆中含有丰富的淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C等营养物质,而且土豆属于易消化食物,适当食用不会加重胃肠道负担,有助于缓解消化不良的症状。1、补充营养:宝宝消化不...[详细]
2023-11-15 05:35
鼻炎可以吃番茄吗
鼻炎可以吃番茄吗
通常情况下,患有鼻炎是可以适量食用一些西红柿。但若患者对西红柿过敏,则不建议食用。1、能:如果自身属于易过敏体质,并且在日常生活中没有出现过对该食物过敏的情况,在患病期间也可以适当进食西红柿,因为西红柿中含有丰富的维生素C以及胡萝卜素...[详细]
2023-11-13 14:40
适合宝宝补锌的食物有哪些
适合宝宝补锌的食物有哪些
缺锌会造成孩子生长发育迟缓、异食癖、厌食、生殖器发育不良、智力发育差,甚至会引起缺锌性侏儒症、原性肢体皮炎、复发性口腔溃疡、缺锌性病及贫血等疾病的发生。那宝宝该如何补锌呢?下面,营养保健小编为大家推荐一些适合宝宝的补锌食物,马上一起来...[详细]
2023-11-13 16:46
适合宝宝补锌的食物有哪些呢?
适合宝宝补锌的食物有哪些呢?
宝宝免疫力下降、容易感冒,多半都是缺锌引起。虽然家长们忙着给宝宝添加营养,却总得不到明显的效果。专家指出,只有在平时饮食中给宝宝多摄入含铁高的食物才能满足补锌的目的。那么,适合宝宝补锌的食物有哪些呢?日常生活中最好的补锌办法是通过食物...[详细]
2024-04-17 14:34
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学通常指食物热效应,即人体消化吸收食物过程中消耗的能量。不同营养素的热效应差异显著,蛋白质的热效应最高,脂肪最低,碳水化合物居中。食物的特殊动力学与体重管理、代谢健康密切相关,主要影响因素有食物成分、进食频率、个体代谢率...[详细]
2025-07-27 07:31
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有多种营养成分,主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。这些成分是维持人体正常生理功能所必需的,不同食物所含营养成分的比例和种类各有侧重,合理搭配饮食有助于满足身体对各种营养素的需求。1、碳水化合...[详细]
2025-07-27 06:53
天天用面膜的后果
天天用面膜的后果
天天使用面膜可能导致皮肤屏障受损、水油失衡等问题。面膜属于密集型护理产品,过度使用会破坏皮肤自我调节功能,主要有角质层变薄、敏感泛红、依赖性保湿、毛孔堵塞、菌群失调等后果。1、角质层变薄每日敷面膜会加速角质细胞脱落,使皮肤屏障结构松散...[详细]
2025-07-27 06:15
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼可通过热敷、适度运动、饮食调节、药物缓解、心理放松等方式缓解。痛经可能与前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神紧张、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素有关。1、热敷将热水袋或暖宝宝置于下腹部,温度控制在40-45摄氏度为宜,持续15-...[详细]
2025-07-27 05:37
吃什么化痰效果好
化痰效果好的食物有白萝卜、梨、枇杷、银耳、百合,药物可遵医嘱使用盐酸氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒、羧甲司坦口服溶液、橘红痰咳液、复方鲜竹沥液等。痰多可能与呼吸道感染、慢性支气管炎等因素有关,建议就医明确病因,在医生指导选择合适药物...[详细]
2025-07-27 05:00
回奶喝什么最有效
回奶可以适量饮用炒麦芽茶、山楂水、韭菜汁、花椒水、维生素B6等帮助减少乳汁分泌。回奶期间需避免高蛋白汤水,同时可通过冷敷缓解胀痛,若出现乳腺炎症状需及时就医。1、炒麦芽茶炒麦芽茶含有麦角胺类物质,能抑制催乳素分泌,建议每日饮用60克炒...[详细]
2025-07-26 17:00
回奶偏方效果超好
民间流传的回奶偏方效果因人而异,不建议盲目尝试。回奶可通过减少哺乳频率、调整饮食、冷敷缓解胀痛等方式科学处理,必要时可遵医嘱使用药物辅助。减少哺乳频率是回奶的基础方法。通过逐渐拉长哺乳间隔时间,减少对乳头的刺激,能够向身体传递减少泌乳...[详细]
2025-07-26 16:22
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜可以通过浸泡和冷藏等方法恢复新鲜。韭菜变蔫主要与水分流失、储存不当等因素有关,及时处理可改善外观和口感。1、浸泡法将蔫软的韭菜根部切除后放入清水中浸泡约15分钟,茎叶会逐渐吸收水分恢复饱满。可在水中加入少量食盐帮助杀菌,但浸泡...[详细]
2025-07-26 15:44
割韭菜一茬又一茬
割韭菜一茬又一茬
割韭菜在女性理财领域通常指重复性消费陷阱或投资骗局,需警惕美容预付费、微商囤货、P2P理财等常见形式。高频收割模式主要有虚假宣传、情感绑架、短期高回报诱导、社群洗脑、合同陷阱五种类型。一、虚假宣传部分机构利用女性爱美焦虑,宣称独家专利...[详细]
2025-07-26 15:06
怎么才能快速起来
快速起床需要结合科学作息和有效唤醒方法,主要有调整生物钟、优化睡眠环境、使用渐进式唤醒、避免睡前刺激、建立晨间仪式感等方式。1、调整生物钟固定每天起床和入睡时间有助于形成稳定的生物节律。建议选择符合个人生活节奏的起床时间,周末与工作日...[详细]
2025-07-26 14:28