宝宝免疫力下降、容易感冒，多半都是缺锌引起。虽然家长们忙着给宝宝添加营养，却总得不到明显的效果。专家指出，只有在平时饮食中给宝宝多摄入含铁高的食物才能满足补锌的目的。那么，适合宝宝补锌的食物有哪些呢？
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法：提倡母乳喂养。多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等.据测定，动物性食物中含锌较丰富，而且吸收率高达50%左右。
植物性食物中含锌不多而且吸收率仅10%～20%。由此可见，要防止缺锌，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、蛋黄等动物性食物，并养成不偏食、不挑食的良好习惯。
如果宝宝有严重缺锌症状，那么除了平时饮食中多摄入富锌食物外，家长一定要注意及时给孩子补点锌制剂。补锌产品的话，健康专家推荐新稀宝牌锌硒宝片，新一代的蛋白锌对肠胃无刺激副作用，安全不会造成补锌过量的现象。
