一场雪过后，气温急骤下降，室外已经不太适合蹦跶了。人们每天辛苦的上班，就是为了提高自己的生活质量，却往往走向了误区。许多人为了追求睡觉时的舒适，会把家里床铺的厚厚软软的。尤其是在冬天，更加能让人感觉到暖和。
但这厚厚的被窝你是否就睡得更舒适呢？尽管睡软床人们的体感较好，然而却不是健康之举。今年，就听说家乡有很多人得了腰间盘突出，那些经常干重活的可以理解，但当听到有一名家庭很富裕的妇女也得了此病的时候小编不由得笑了，认为是她过得太舒适了。而他们不知道的是治疗腰间盘突出最重要的办法就是：睡硬板床！因为对于患有腰痛患者来说，过度柔软的床会改变腰椎的正常生理弯曲度，导致脊柱周围的韧带和椎间关节负荷过重，从而加重腰痛症状。
而对于正值青春发育期的青少年来说则更为严重。因为青少年尚未发育成熟，骨骼中无机盐含量较少，骨骼比较柔软，可塑性强。长期睡软床容易导致骨骼变形。据医学专家统计，长期睡软床的青少年中，患脊柱畸形的占60%以上，而长期睡硬板床的仅有5%左右。因此，对于青少年而言，尤其不应当贪图软床舒适，以睡硬板床为好。
此外，患有冠心病、心脏病的患者，也不宜睡软床。因为这些疾病一般都存在心脏骤停的可能。万一发生这种情况，就应立即进行心脏按摩，就地进行紧急抢救。而在软床上会影响按摩效果，延误心脏按摩时间，甚至导致生命危险。
那么太软的床对人有哪些危害呢！
1.太软的床躺下身体容易陷落，起身也相对困难，特别不适合骨骼逐渐疏松的老年人。
2.太软的床易发生窒息，当宝宝来回翻动时，易被柔软的被褥或枕头等堵住口鼻，造成宝宝窒息。
3.太软的床不利于宝宝的生长发育，尤其是脊柱的三个生理弯曲的形成。
4.太软的床不利于宝宝的活动。宝宝睡硬板床，可以趴在床上练习抬头，左右转动头，也可以练习翻身，爬行，做起，站立，迈步等等，这样做有利于宝宝的脊柱发育。
当人们长时间睡在软床上时，无论是仰卧还是侧卧，都会造成脊柱出现不正常的弯曲状态，轻者会造成人体正常生理曲线发生变化，使人失去原有的健康人体美，还有可能形成偏肩、驼背等畸形形体。人体形体的变化，还会给人的内脏器官造成一定的压力乃至损伤，给人的健康造成伤害。
与软床相比，常睡硬板床益处多多。在硬板床上睡觉时，人体100多个主要穴位，大约有1/6受到挤压，不知不觉之中对人的微循环功能起到了一定的调节作用，较好地缓解了身体的疲劳，人睡醒之后就会感觉到精力充沛、神清气爽。同时，常睡硬板床还可防止脊柱、颈椎、肩周、髋关节等处的肌腱韧带老化，对保护骨骼、韧带等都大有益处。
但床也不是愈硬愈好。床太硬，腰部和背部得不到均衡的承托，脊椎骨无法维持正常的弧度，令肩膀和臀部受压，所以应适当选择床的厚度才能更舒适，更健康。
