严重早泄做什么运动

严重早泄可以做提肛运动、仰卧位腿抬高运动、动腿提肛运动、人工海绵体充血疗法等运动。但建议患者在进行这些运动时，应注意控制运动量，避免运动过量。严重早泄除了可以通过运动改善外，如果患者早泄情况比较严重，应及时就医，避免延误病情。

1、提肛运动：严重早泄患者可以每天在排便前做提肛运动，能够提高局部肌肉的收缩能力，促进局部血液循环，有助于改善早泄的情况;

2、仰卧位腿抬高运动：严重早泄的患者可以在仰卧位时做仰卧起坐，然后将腿举起，然后慢慢放下，可以增加盆底肌肉的力量，从而缓解早泄症状;

3、动腿提肛运动：可以在日常生活中选择动腿提肛运动，主要是通过收缩阴茎来提拉肛门括约肌以及阴茎根部的肌肉，可以增加局部的血流量，从而能够改善早泄的情况;

4、人工海绵体充血疗法：如果是龟头敏感度过高引起的严重早泄，建议患者可以在进行性生活时，将龟头用手抚摸一下，通过刺激龟头部位使其兴奋度降低，可以达到延长性生活时间的效果。

建议严重早泄的患者应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、长期熬夜。如果通过运动无法改善严重早泄的情况，则建议患者及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗，常用的药物有盐酸达泊西汀片、氟西汀胶囊等。