孕妇宫寒能吃海鲜，但建议适量食用。海鲜是营养价值较高的食物，含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养成分，可以补充身体所需的营养物质，对胎儿的生长发育有一定的好处。
1、带鱼：带鱼是一种比较常见的海鲜类食物，其中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙元素、铁元素等营养成分，孕妇适当吃一些带鱼能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胎儿的生长发育；
2、黄花鱼：黄花鱼中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素E等营养成分，孕妇适当吃一些黄花鱼能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胎儿的生长发育；
3、虾：虾中富含蛋白质、维生素B12、钙元素、铁元素等营养成分，孕妇适当吃一些虾能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胎儿的生长发育；
4、海参：海参是一种比较常见的海鲜类食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素D、钙元素、铁元素等营养成分，孕妇适当吃一些海参能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胎儿的生长发育。
虽然上述几种海鲜对孕妇的身体健康有一定的好处，但是在食用时也应注意适量。如果过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等症状。
