6类越吃越胖的营养早餐搭配

营养早餐搭配得好不好不仅关系到人的健康，还与体重息息相关。对正在减肥的MM而言，营养早餐怎么搭配直接影响到减肥的效果。下面小编整理出3种会让您越吃越胖的营养早餐，怕胖的MM要避开哦。

对大多数人而言能吃上一顿丰盛的早餐常常是可望不可求的，每天的早餐往往是在外随便买点垫肚子，买的早餐虽方便且美味，可是美味背后隐藏着多少热量呢？这些高脂高热量的早餐会让您轻易间摄入大量糖分的哦！增长体重受是无法避免的。

1.西葫芦核桃松饼,松饼是热量的囤积地——而且，即使松饼含有如此多的热量，但它们依然还会让您有吃不饱的感觉。某咖啡店里的松饼看起来很健康，因为加入了西葫芦和核桃，但是别被这些蔬菜的名字给唬住了。咖啡店早餐供应的松饼大概含有500大卡的热量以及28g的脂肪。

2.香肠、鸡蛋、以及奶酪土司,典型的西式早餐，香肠、鸡蛋以及奶酪三明治，似乎是一份丰盛、富含蛋白质的早餐，但是某快餐连锁店里的这份早餐含有超过620大卡的热量、42g的脂肪，以及惊人的1400mg的盐。这相当于吃下一整包薯片所摄入的盐量。

3.烤饼当早餐充斥着快餐菜单以及“超值”两字的时候，您的腰围可能也会随之“超值”。这份丰盛的早餐包括炒鸡蛋、香肠、黄油牛奶味的饼干、巧克力小蛋糕，以及两块烤饼，点一次餐就摄入了一天所需一半的热量以及超过55g的脂肪。最糟糕的是，这份大餐所含的盐分高达2150gm。

4.焦糖脆皮酥当您路过一家甜品店，店里飘出的香味会让您忍不住地咽口水，甜甜的香味诱惑着您想要买一个焦糖脆皮酥。这香脆裹满糖衣的脆皮酥可是当之无愧的卡路里炸弹，每个起酥大概含有1100大卡的热量，它所含的油脂多于九块巧克力小薄饼。

5.加料煎饼,某西式快餐店的这种加料煎饼富含800大卡的热量，这种煎饼包括了三种类型的早餐——培根，香肠，以及火腿——最后还洒上一层黄油饼干。

6.巧克力椰子甜甜圈,您肯定知道甜甜圈不是减肥该吃的东西，您也应该知道，其实这些巧克力做的甜点会让您至少摄入一天所需热量的四分之一。巧克力甜点所含的糖分差不多接近一根巧克力棒。

复禾健康网小编提醒：营养早餐与减肥效果是有关联的。合理的营养早餐搭配，是通往瘦身梦想的指南针。