手上肌肉酸痛是怎么回事
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手上肌肉酸痛可能由过度使用、局部受凉、肌
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手上肌肉酸痛可能由过度使用、局部受凉、肌肉拉伤、腕管综合征、颈椎病等原因引起，可通过休息制动、热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。
1、过度使用
长时间重复手部动作如打字、握持工具可能导致肌肉疲劳性酸痛。局部乳酸堆积会刺激神经末梢，表现为酸胀钝痛，休息后多可自行缓解。建议减少手部活动强度，每小时做5分钟伸展运动，用温水浸泡促进血液循环。
2、局部受凉
寒冷刺激会引起肌肉血管收缩痉挛，常见于冷水作业或冬季户外活动后。可能伴随皮肤苍白、活动僵硬，热敷20分钟或涂抹辣椒碱软膏可改善症状。需注意手部保暖，避免突然接触低温物体。
3、肌肉拉伤
突然发力或外力牵拉可造成肌纤维微损伤，疼痛多呈撕裂样且活动加重。急性期应停止活动并用弹性绷带加压包扎，48小时后可局部使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。严重肿胀需排除肌腱断裂可能。
4、腕管综合征
正中神经受压会导致拇指至无名指桡侧酸痛麻木，可能与长期屈腕姿势有关。夜间症状明显时可佩戴腕关节支具，口服甲钴胺片营养神经。保守治疗无效者需考虑腕横韧带松解术。
5、颈椎病
颈神经根受压时疼痛可放射至手部，常伴颈部僵硬和上肢麻木。颈椎牵引和塞来昔布胶囊可缓解症状，磁共振检查明确压迫程度。神经根型颈椎病急性期需颈托固定，避免突然转头动作。
日常应保持正确用手姿势，工作间隙做手腕环绕和手指伸展运动。睡眠时避免压迫手臂，使用符合人体工学的键盘鼠标。若持续疼痛超过1周或出现肌力下降，需及时就诊排查风湿免疫性疾病或周围神经病变。注意补充钙质和维生素D，适度进行握力球训练增强肌肉耐力。
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