高血压如何分级
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根据血压的高低，高血压分为三个等级，一级
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随着生活水平的一天天提高，大鱼大肉吃得多，患高血压的人也越来越多，这对健康的危害是非常大的，根据血压的高低，临床上分为三个等级，等级不同，病情的轻重不一样，那么，高血压如何分级？高血压患者在日常生活中需要注意些什么？
一、高血压如何分级
正常的血压，高压在120左右，低压在90左右，如果高压大于140，低压大于90就是高血压。高血压按照血压的高低又分为三个等级，一级高血压的高压是在140-159之间，低压是在90-99之间；二级高血压的高压在160-179之间，低压在100-109之间，三级高血压的高压大于180，低压大于110，可见等级越高，血压越高，对于心、脑、肾的损害也越严重，病情也会越严重。
二、高血压患者的注意事项
1、限制脂肪的摄入
现在许多人患有高血压，主要是因为脂肪摄取量太高导致的，所以平时饮食应该限制脂肪的摄取，多吃些海鱼，粗粮，少吃肥肉、猪肉等脂肪含量高的食物，这对于防止高血压也有一定的帮助。
2、多吃高钾、高钙、低钠的食物
高血压病人平时应该适当的多吃一些含钾高的食物，比如土豆，茄子，海带等，应该适当的吃一些含钙高的食物，比如牛奶，虾皮，酸牛奶等，限制食盐的摄取量，不吃或者少吃腌制食品，每天摄取食盐的量应该在6克以下，甚至再少一些，防止出现尿潴留，避免加重对心肝肾的负担。
3、适当运动
建议高血压病人能坚持适量的运动，比如慢走，快跑等，并且注意劳逸结合，对于降压是有帮助的。要注意高血压病人不可以进行剧烈的活动，以免对身体造成严重的影响。
4、保持精神愉快
不良的情绪往往会导致心跳加快，血压升高，所以高血压病人平时要注意维持情绪的平稳，避免出现过于激动，过于紧张等不良的情绪，以免血压升高太高，对健康影响太大。
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