女孩晚上睡不着怎么办

女孩晚上睡不着可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行缓解。建议患者及时到医院就诊，在医生指导下选择合适的治疗方法。

一、一般治疗

1.改变不良生活习惯：如果长期熬夜或者睡前喝咖啡等刺激性饮品，则可能会导致交感神经兴奋，从而出现失眠的情况。此时需要调整作息时间，避免熬夜，并且在睡觉前不要喝浓茶和咖啡等刺激性饮料。

2.放松心情：如果白天工作压力过大或受到惊吓等因素的影响，也会引起晚上睡不着觉的现象发生。此时可以适当听舒缓的音乐来帮助入睡，也可以通过泡脚的方式来促进血液循环，达到安神的作用。

二、药物治疗

如果经过上述方法后，症状仍未得到改善，可以在医生指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物进行治疗。但此类药物成瘾性和依赖性较强，因此不可自行盲目用药，以免造成严重后果。

日常生活中要保持良好的心态，避免情绪过于激动。同时也要注意饮食健康，多吃一些新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的食物，少吃辛辣油腻寒凉的食物。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。