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5大小诀窍让您轻松防治老年人贫血

发布时间: 2023-12-16 14:18

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老年人贫血是老年人常见的病症之一,对于老年人来说,身体处于下降趋势,身体经不起任何病痛的折磨,因此建议当老老年人患上老年人贫血的症状时,要及时治疗,以免耽误病情影响身体健康。

那老年人贫血要如何治疗预防呢?下面介绍几个办法,帮助老年人预防贫血症的发生。

1、合理的膳食结构

很多老年人膳食中动物食物摄入较少,植物性食物中铁的利用率差,因此,贫血的老年人应注意适量增加瘦肉、禽、鱼、动物血的摄入。动物性食品是膳食中铁的良好来源,吸收利用率高,维生素B12含量丰富。新鲜的水果和绿叶蔬菜,可提供丰富维生素C和叶酸,促进铁吸收和细细胞合成。吃饭前后不宜饮用浓茶,以减少其中鞣酸等物质对铁吸收的干扰。

2、食物多样化

老年人在摄入食物量时,应该多样化,避免单一重复。而且要增加食物摄入量,增加主食和各种副食品,保证能量、蛋白质、铁、维生素B12、叶酸的供给,提供造血的必需原料。

3、多食用含铁量高的食物

如强化铁的酱油、强化铁的面粉和制品等。国内外研究表明,食物强化是改善人群铁缺乏和缺铁性贫血最经济、最有效的方法。

4、适当使用营养素补充剂

当无法从膳食中获得充足的营养素时,可以有选择地使用营养素补充剂,如铁、B族维生素、维生素C等。

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