颈椎间盘突出的患者，可以按摩风池穴、夹脊穴、外关穴、天柱穴等穴位，通过按摩穴位来缓解颈椎间盘突出导致的疼痛、麻木等症状，但如果患者症状较重，应在医生的指导下结合其他治疗，以免延误病情。
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1、风池穴：风池穴位于项后区、枕骨下方，胸锁乳突肌和斜方肌上端之间的凹陷处，具有疏风清热、通宫利窍、安神醒脑的功效，按摩风池穴可以缓解颈部肌肉紧张，从而减轻颈部肌肉疲劳，缓解颈部疼痛、僵硬，改善上肢麻木、无力的症状;
2、夹脊穴：夹脊穴位于背部，第一胸椎到第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁0.5寸，是督脉上的穴位，具有驱寒除湿、舒筋活络的功效，可以改善颈部肌肉紧张，缓解颈椎间盘突出引起的疼痛、活动受限等症状;
3、外关穴：外关穴位于腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点，具有舒筋活络、止痛安神的功效，按摩外关穴可以缓解颈椎间盘突出引起的手腕部疼痛、麻木等症状;
4、天柱穴：天柱穴位于颈后区，胸锁乳突肌和斜方肌上端之间的凹陷中，具有活血通络、消肿止痛的功效，可以改善颈部肌肉紧张，减轻颈部疼痛，从而缓解颈椎间盘突出引起的不适症状;
5、其它穴位：如大椎穴，具有舒筋活络、清热散风、消肿止痛的功效，可以改善颈部肌肉紧张，缓解颈椎间盘突出引起的疼痛、活动受限等症状。
颈椎间盘突出的患者，如果症状较轻可以采用按摩、针灸、热敷等方法缓解症状，如果患者疼痛较重，应在医生的指导下结合其他治疗。同时注意调整生活习惯，避免长期低头，保持良好的作息、工作姿势，可以适当进行锻炼，如游泳、小燕飞等运动，增加颈椎活动，缓解肌肉紧张。
