怎么看出男的行不行

男性性功能问题可通过生理表现、心理状态、生活习惯、伴侣反馈及医学检测综合判断。

1、生理表现：

勃起硬度不足或持续时间短是典型信号，国际勃起功能指数IIEF-5评分≤21分需警惕。晨勃频率减少、性欲明显下降可能提示睾酮水平异常。治疗可尝试PDE5抑制剂西地那非、他达拉非、伐地那非，严重者需阴茎血管手术或假体植入。

2、心理状态：

焦虑抑郁等情绪障碍会通过大脑神经递质影响性功能，性表现焦虑患者中约40%伴随早泄。认知行为疗法结合5-羟色胺再摄取抑制剂帕罗西汀、舍曲林、达泊西汀可改善，伴侣参与的心理疏导效果更佳。

3、生活习惯：

长期吸烟会损伤阴茎血管内皮，每日20支烟者勃起障碍风险增加50%。酒精抑制中枢神经系统，每周300g以上饮酒量会降低睾酮合成。建议进行凯格尔运动增强盆底肌，每周3次有氧运动改善血液循环。

4、伴侣反馈：

性满意度问卷显示，伴侣报告的插入成功率、高潮频率等数据比主观描述更客观。双方沟通障碍可能导致误判，建议使用国际性功能评估量表进行标准化测评，必要时进行夫妻联合咨询。

5、医学检测：

夜间阴茎勃起监测NPT可区分心理性与器质性ED，阴茎血流多普勒检查能发现动脉供血不足。内分泌检测需关注游离睾酮正常值8.8-27.8 nmol/L和泌乳素水平，糖尿病筛查不可忽视。

饮食上多摄入富含精氨酸的核桃、三文鱼，补充锌元素可提升精子质量，地中海饮食模式对血管功能有益。避免久坐超过90分钟，深蹲和游泳能增强骨盆区域供血。定期体检应包含前列腺特异性抗原检测，35岁后建议每年进行一次性激素检查。出现持续三个月以上的功能障碍，需及时到男科或泌尿外科就诊。