孕妇能吃麦片吗 需要注意哪些

麦片是一种可以补充纤维素和矿物质碳水化合物的食物类型，因为没有维生素的补充，所以在食用的时候最好搭配一些水果蔬菜食用，这样的话营养物质会更加丰富。孕妈妈是否能吃麦片，有什么需要注意的问题，下面就来具体的介绍相关的内容。

很多人都很疑惑，孕妇能吃燕麦吗？虽然中医认为，燕麦有催产止汗的功效，但是市面上的燕麦片的燕麦含量很低，孕妇适量吃一些燕麦对身体不会产生不良影响。而且纯的麦片含有的纤维素，蛋白质，维生素是营养麦片不能比拟的，所以说孕妈妈最好选择纯的麦片来食用，搭配主食，水果更健康。

在众多谷物中，营养价值最高的当属燕麦，它的蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，而且维生素E的含量高于大米和小麦。麦片的脂肪是不饱和的脂肪酸，其中亚油酸可以有降低胆固醇的作用，对于补充维生素和磷元素，铁质也是很不错的选择。

值得注意的是，现在市面上多数燕麦产品属于皮燕麦，本身口感就十分清爽，如果再进行过量的调味反倒会破坏了燕麦调整人体消化节奏的固有效果，抵消了燕麦的保护血管的功能，所以说最好选择纯的燕麦食用，这样的话可以帮助消化和吸收，对健康有好处。

孕妈妈是否能吃麦片，上面都介绍了相关的内容，孕妈妈是可以吃麦片的，可以有促进食欲和消化的作用，但是在选择的时候最好选择一些比较纯的麦片食用，不要选择一些添加剂的麦片，以免营养会流失，这些都是很重要的常识。