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美味红枣银耳桃仁汤快速吃掉黑眼圈

发布时间: 2023-11-13 11:56

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银耳含有较多的胶质,能吸收大量水分,对眼部皮肤非常好;红枣含有大量维生素可以延缓衰老,两者结合一起熬成红枣银耳桃仁汤,能够对抗黑眼圈。下面就和健康营养小编一起来了解黑眼圈吃什么好吧。

黑眼圈是怎么形成的?

是眼眶周围部位的眼皮颜色较暗所呈现的外观,与眼皮本身的色素多少、眼皮内的毛细血管中血流颜色以及光线投射方向等因素有关,大致表现有黑色、淡黑色、紫青色、暗褐色、红黑色几种颜色。

由于眼睑皮肤比较薄,当皮肤颜色过深或皮下的血流颜色过暗都很容易反映在眼皮表面,当光线投射时,会在突出部位的凹处呈现阴影,看起来比周围颜色稍暗。眼部形成黑眼圈妨碍您的美丽、影响人的心情。

黑眼圈吃什么好?

首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。

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