让精子质量变好的方法较多，包括饮食调理、适当运动、戒烟酒等一般治疗，以及药物治疗。如果想要改善精子的质量，在日常生活中需要做好护理工作。
一、一般治疗
1.饮食调理：在平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、西红柿、黄瓜等，也可以吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养成分，并且还可以促进精子生成；
2.适当运动：在日常生活中要养成良好的生活习惯，每天坚持体育锻炼，比如跑步、跳绳、打篮球等，通过适当的运动锻炼能够增强体质，对于提高精子的质量有一定的帮助作用；
3.戒烟酒：男性长期大量吸烟喝酒可能会导致精子畸形率增加，因此建议患者尽量避免抽烟喝酒，以免影响到精子的质量。
二、药物治疗
如果精子质量比较差是由于生殖系统炎症感染所引起，可以在医生指导下服用抗生素类药物进行治疗，比如阿莫西林胶囊、头孢克肟片等，同时还要配合左氧氟沙星片等抗炎药一起使用，能够有效控制病情发展，从而达到改善精子质量的目的。
若存在精索静脉曲张，则可遵医嘱应用迈之灵片等药物治疗。若存在前列腺炎，则需遵医嘱应用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、前列舒通胶囊等药物治疗。
