戒烟的方法有哪些

每个人都知道吸烟有害健康，但是烟瘾犯了以后就没有那么多的顾忌。有些人曾经也尝试过戒烟，但是克服不了那种戒断反应而半途而废。其实长期吸烟不仅伤害自己的身体，还会让家人吸二手烟，所以戒烟是有必要的。

中国人的吸烟情况，控烟任重道远

好消息：与2010年相比，2015年在室内工作场所、公共场所、公共交通工具及家中看到有人吸烟的比例均有所下降，表明人群二手烟暴露情况有所改善。1996年以后，≥15岁男性现在吸烟率呈下降趋势。

电子香烟同样可致癌

经过旷日持久的拉锯战后，美国食品和药物管理局(FDA)分析报告表明，在美国很受欢迎的电子香烟有部分产品含有致癌物及有毒化学物质，长期吸食电子香烟或者如烟等香烟替代品，依然会引起各种疾病。

烟草对妇女危害有多严重

烟草对妇女危害可能有痛经、绝经提前、骨质脆弱、尿失禁的情况，对妇女的危害较重。

烟草对青少年的危害有多大

吸烟危害人的健康已为广大人们所共识，对青少年来说，危害性就更大。

吸烟成瘾源于遗传基因

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据英国《每日邮报》网站报道，美国科学家经

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据英国《每日邮报》网站报道，美国科学家经过研究发现，吸烟成瘾主要是遗传基因使然，这一发现将有助于帮助开发戒烟药品。

美国密歇根大学医学教育系的研究人员称已经找到一种基因，它通常会让那些首次尝试抽烟的人产生一种“飘飘然的感觉”，从而使人很易上瘾，而且这种基因有可能增加吸烟者患肺癌的可能性。来自美国密歇根大学医学教育系的专家是该研究项目的主要负责人，他已经将这一项研究成果发表在最新一期的《上瘾》(Addiction)杂志上。

专家和他的研究小组对435对志愿者进行了跟踪研究。这些志愿者中有一些从没有吸过烟，有的曾经尝试过几次但是没有上瘾。研究结果发现，人们容易吸烟上瘾六成是因为遗传基因，两成基于家庭环境，而剩下两成则缘于个人经历。

容易导致人吸烟成瘾的基因名叫CHRNA5基因，研究发现，CHRNA5基因会影响机体对尼古丁的吸收。研究小组对白鼠进行实验发现，CHRNA5基因会进行变异，带有变异基因的实验鼠所吸收的尼古丁量明显高于正常实验鼠。

此外，CHRNA5基因还会参与乙酰胆碱(Acetylcholine)受体蛋白的合成，而乙酰胆碱是产生欣快感的主要神经传导物质，它同时也影响机体的学习与记忆能力、睡眠、肌肉运动、心跳和血压等。研究人员认为，尼古丁的构成与乙酰胆碱高度相似，很可能与相同的受体蛋白结合发生作用，神经系统在吸收尼古丁后，也会产生和吸收乙酰胆碱相似的欣快感。在CHRNA5基因发生变异之后，机体产生的乙酰胆碱受体蛋白更易于和尼古丁结合。对于实验鼠，这会促使机体吸收更多的尼古丁而不对神经系统产生副作用;对于人类，这会使人体易于对尼古丁产生依赖性，也就是烟瘾。

研究人员说，分析与烟瘾相关的基因，可以增加对烟瘾机理的了解，也有利于针对不同的基因类型设计更有效的戒烟疗法。这一发现还可以用来帮助开发戒烟药品。