戒烟的方法有哪些

每个人都知道吸烟有害健康，但是烟瘾犯了以后就没有那么多的顾忌。有些人曾经也尝试过戒烟，但是克服不了那种戒断反应而半途而废。其实长期吸烟不仅伤害自己的身体，还会让家人吸二手烟，所以戒烟是有必要的。

电子香烟同样可致癌

经过旷日持久的拉锯战后，美国食品和药物管理局(FDA)分析报告表明，在美国很受欢迎的电子香烟有部分产品含有致癌物及有毒化学物质，长期吸食电子香烟或者如烟等香烟替代品，依然会引起各种疾病。

烟草对妇女危害有多严重

烟草对妇女危害可能有痛经、绝经提前、骨质脆弱、尿失禁的情况，对妇女的危害较重。

烟草对青少年的危害有多大

吸烟危害人的健康已为广大人们所共识，对青少年来说，危害性就更大。

吸烟对人体的危害知多少

烟草含有苯和焦油，还有多种能致癌的放射性物质。有研究表明，90%的肺癌患者是由吸烟引起的。过去的研究已证明了西方国家中的男性膀胱癌病例至少有60%是吸烟引起的，还有口腔癌和喉癌等。

中国人的吸烟情况，控烟任重道远

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与2010年相比，2015年在室内工作场

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好消息：

与2010年相比，2015年在室内工作场所、公共场所、公共交通工具及家中看到有人吸烟的比例均有所下降，表明人群二手烟暴露情况有所改善。

1996年以后，≥15岁男性现在吸烟率呈下降趋势。2002~2010年标化现在吸烟率年均下降幅度为0.08%;戒烟率略有上升，从1996年的9.42%上升至2010年的16.9%。

坏消息：

自1984年以来，中国男性一直属于世界上吸烟率最高的人群之一。男性吸烟率1984年为63%;1996~2010年均超过50%。

2015年数据，中国男性吸烟率仍处于高水平，≥15岁人群的标化现在吸烟率为27.7%(男性52.1%，女性2.7%)，与2010年比较，现在吸烟者人数增加了1500万;2015年现在吸烟者日平均吸烟15.2支，较2010年增加了1支。

2014年数据，中国青少年的现在烟草使用率为6.9%;男生(11.2%)高于女生(2.2%)，农村(7.8%)高于城市(4.8%);

2010年数据，2010年在所有非吸烟者中二手烟的暴露比例为72.4%，估计有7.38亿不吸烟的中国人遭受二手烟的危害。

既是好消息也是坏消息：

尝试戒烟的人很多(大于70%)，但戒烟成功的很少(小于19%)。(2014年)在现在吸烟者中，尝试过戒烟的比例为71.8%。(2015年)在所有曾经和现在吸烟者中，18.7%的吸烟者处于不吸烟状态(大致理解为戒烟成功)。

除肺癌外，吸烟对心血管病(CVD)的“贡献”也很大。我国居民心血管病(CVD)危险因素普遍暴露，呈现在低龄化、低收入群体中快速增长及个体聚集趋势。今后10年CVD患病人数仍将快速增长。目前，CVD死亡占城乡居民总死亡原因的首位，农村为45.01%，城市为42.61%。2015年CVD死亡率仍居首位，高于肿瘤及其他疾病。

中国CVD患病率处于持续上升阶段。推算CVD现患人数2.9亿，其中脑卒中1300万，冠心病1100万，肺原性心脏病500万，心力衰竭450万，风湿性心脏病250万，先天性心脏病200万，高血压2.7亿。