引起青少年人际敏感心理因素有哪些
敏感,即感知觉敏锐。适度的敏感是正常的,也是可以理解的,青少年正处于自我意识强烈,热衷关注自我的年龄段,对外界的刺激感觉灵敏,这只是个具有普遍性的性格特点。它有助于自我保护,防御伤害。但有些青少年在人际交往过程中,感情脆弱、心理多疑,不能受到一点不良刺激,否则就会引起情绪的长时间低落;或因别人一句无心的玩笑搞得自己伤心痛苦至极,甚至导致正常朋友(同学)关系破裂;或总是控制不住感情冲动,总感觉自己受到伤害。久而久之,使自己生活在一种疲惫不堪的氛围中,那你很可能就是过度敏感了。
过度敏感,属于一种不良个性,且会发展成多疑、幻想等心理障碍,在人际交往中最容易导致失败。引起人际敏感心理的主要原因在于:
1、在生理上,这类人神经系统活动类型多是弱而灵活型,天生感情脆弱,疑虑重重,多忧思,经不起强烈刺激和猛烈打击,微小的刺激就会引起紧张反应。
2、在早期经验上,这类人有过分保护的家庭教育或家庭管教过严。在过分保护的家庭教育中,由于长期处于绝对安全状态下,从未承受过恶劣言行的刺激,也未学会积极的自我保护,没有抵抗外来侵扰的经验。而在管教过严的家庭环境中,由于习惯性地接受批评,他们缺乏自信,常有自卑倾向,对别人的负性言行敏感而反应强烈、持久。
3、在个性特点上,这类人缺乏宽容的气度,好斤斤计较,爱钻牛角尖,他们的第一念头就是:“难道就让他(她)白白骂我吗?”有的人甚至像美国的西部牛仔那样,为一点小事而进行决斗。
解决过度敏感心理不妨从以下几方面着手:
1、明确“置之不理”的道理。你完全不必为别人的不恭语言或贬低之辞而情绪低落、坐立不安或耿耿于怀,你的无动于衷正表现出你的修养和理智。你不需要太看重别人怎么说,你需要自信而有主见,别人的否定意见并不能真正否定你的价值,你的自尊依然,能力依然。只要你愿意,你完全可以不去理会别人的不恭与轻蔑而保持良好心境。
2、如果必须做出回答,你就应向对方坚决表明你的不满,或不妨尝试讽刺对方几句,或用幽默的方式一语作答,一笑了之,这也是缓解气氛的良策。
3、事情已经发生过了,你的不愉快体验也开始滋生了,这时你可以采用下列方法,把自己从伤心难过中拉出来。大致可分四个步骤;
①立即停止不良心境的进一步发展,切断原有思路。
②仔细描述事件的发生情境、经过,抓住事件的本质,弄清事情的来龙去脉,扪心自问:我到底为什么不高兴?
③做好思想准备,接受最坏的结果。
④在接受最坏的结果后,思考一下事情真的那么可怕吗?最后得出的结论是:最坏的结果也不过如此,何况并不一定发生,我何必大惊小怪。
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4.2万次播放 2018-07-09
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