“书籍是人类进步的阶梯”，这是不变的真理。那么，养生与读书有什么关系呢?陆游是个长寿诗人，著作颇丰，长寿而目力不衰，70岁以后仍能“蝇头细字夜抄书”“孤灯对细字”，实为奇迹。究其原因，除了勤于锻炼与作息规律外，读书也是一个重要的原因。

读书有益于身体健康。中医认为聚精会神为养生大法，“脑为元神之府”，就是讲人体精力与脑力，直接影响人的整个机体。调查发现，大多数喜欢读书和从事脑力劳动的人都具有较发达的脑神经，即使到了耄耋之年仍旺盛不衰。生命在于运动，脑力也在于活动。读书治学，有助于增强中枢神经系统对机体的控制能力。

读书能延年益寿。美国的人口学者在预测寿命时，给勤奋学习的人加了3岁。日本专家发现，人群中寿命最长的是哲学家。

读书有益于心理健康。现代医学研究表明，常见疾病大多与心理因素有关，许多疾病可通过心理治疗不药自愈或早愈，许多疾病又会在心理状况不佳时乘虚而入或进一步恶化。这样的例子古已有之。春秋时有个叫闵子骞的人，怀才不遇，积郁成疾，看了不少医生也没治好，后来对孔子的书产生了兴趣，研读之后，忧虑病渐渐地不药而愈了。

我认为读书是可以健身的。读优美典雅的诗篇，有利于胃病的愈合;读幽默小品之类的书，有助于神经衰弱的医治;读小说能使病人精力集中，有助于康复。我无法想象，如果不读书、不看报，人的一生将会怎样度过?书籍不但给人以文化教养，还兼有迅速抚慰、消除紧张心理的效果，哪怕是随意翻翻，也能起到解乏的作用。遇到不平、不满、吃亏的事要学会宣泄和转移。俗话说，天上星多月不明，地上坑多路不平。如果想不开，自寻烦恼，自己和自己过不去，那只能气死。

——文史学家史树青

那么，如何选书、读书呢?

书籍浩如烟海，我们应细加选择，毕竟人的时间是有限的，不可能把精力都花在无限的读书当中去。各种图书评论、友人的推荐是应当参考的，建议不妨先从经典读起，从名家读起，毕竟好的东西不会过时。在广泛涉猎各种书籍的时候要有所取舍，进行精读与略读。有的书籍增长知识，提高业务水平，应该细读;有的书籍仅为娱乐之用，就应当粗读、泛读。当然了，何种书宜精读，何种书宜泛读，是要我们好好甄别的。

为何读书能养生祛病?

读书是一种涉及人们整个身心的活动。当排除所有的杂念，沉迷于书的世界里时，不仅可以享受阅读所带来的愉悦，而且也是一种积极的身体放松和精神享受，起到调达神志、平衡人体阴阳气血的作用。当工作生活尤其是疾病压力加大、精神感到紧张的情况下，适时读一些好书，就会使自己超越现时处境进入到书中的世界，心理上的压力被缓解了，可获得心情上的放松，从而达到一种心理上的平衡，精神往往会随之而变得愉快、振作和积极。

少帅张学良自“西安事变”后便身陷囹圄，失去自由达数十年之久。大半辈子过着软禁生活的张学良阅读了古今中外大量书籍，心灵得到洗礼，从而悟出“宠辱不惊，闲看庭前花开花落。去留无意，漫随天外云卷云舒”的人生感叹。张学良的寿命长达百岁余，究其长寿的“秘诀”之一，则是潜心读书、养生修性。

读书，特别是阅读那些出自文学大师之手的书籍，等于与大师进行对话，与智者进行交流。阅读经典著作，即使感受不到文学大师的境界，但是通过不断理解，依旧可以得到宝贵的精神财富。

诸葛亮有句名言：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”读书，只要一册在手，你就完全沉浸在“淡泊、宁静”的境界之中，忘却了尘世的喧嚣与烦恼，忘却了世间的狂热与冷酷，忘却了人间的红尘扰攘与物欲横流。正如杨绛说：“书的境地呢，实在是包罗万象，贯通‘三界’。”金庸也说：“只要有书读，人生就幸福。”