产生自卑心理的主要原因有哪些

自卑是指个体在和他人比较时，由于低估自己的能力而产生的消极情绪体验，即“自以为卑”。患有自卑感的人，往往在还未开始做某件事时，就说“我不行”，打退堂鼓。产生自卑心理的主要原因大致有以下两个方面：

其一，主观原因。如个人生理或心理缺陷，包括智商不足、容貌和形象不佳;自我认识不足，缺乏信心;过于敏感、性格内向、意志薄弱等。

其二，客观原因。如在生活道路上屡遭挫折，对自己的能力产生怀疑;或由所处的社会环境、家庭环境、经济条件、政治地位、甚至生长的地域等都可能诱发自卑心理。

自卑是一种消极的心态和不良的心理品质，会使人意志脆弱、思想消沉、丧失对未来的信心，不利于青年人的自我发展和完善。同时，自卑也会影响人际交往，影响能力的发挥与表现，进而影响别人对自己的认知。此外，自卑常会造成个体情绪压抑、妨碍心身健康。那么，青年人应该怎样来克服这种心理呢?

(1)提高认识，正确评价自己。俗话说“人最难认识的是自己”。因为人不能对自己的行为、形象进行直接的观察，只能从行为结果，从他人的反应和评价中获得关于自己的信息，从而容易形成“错误肯定”的误区，自卑自艾，消极退避。其实每个人都有自己的心理优势，对自卑者来说，要善于发掘自己的心理特长。客观正确地剖析自己，既不要因某方面的缺陷而怀疑自己的全部能力，也不要因一时的失利而妄自菲薄，只有这样，才能建立良好的社交关系。

(2)调整期望值，恰当表现自己。期望值过高或过低，都难以获得成功体验，而自卑感常常是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而形成的。那么克服自卑感，当务之急是调整期望值。自卑感强的人，不妨多选择一些力所能及的努力目标，注意成功的积累，逐步树立自信。因为，在个体适当地展现了自己的才华后，势必会得到周围人的肯定，而一旦发现了内在的潜能，个体就会愈加自信，并积极进取，以获得更大的成就。所以，调整个体的期望值，缩小理想与现实的差距，正确地表现自己，确是克服自卑的有效方法。

(3)正视不足，积极补偿自己。补偿是人的一种自然功能，盲人尤聪是生理上的补偿，而人的心理，也具有一定的补偿能力，如“以勤补拙”和“扬长避短”。

(4)磨炼意志，健全性格品质。只有具备坚强、勇敢、执著等良好的意志与性格品质，才能够在实际生活与工作中，不畏艰难险阻，不怕困难挫折，奋勇直前;也才能够拥有恒久的自信，拒绝与战胜自卑。音乐大师贝多芬25岁时，正当创作高峰期，病魔却接近了他，耳朵渐渐失聪，但他没有陷入痛苦与自卑的泥潭中，而是勇敢地站了起来，以极大的意志力与坚强的性格创造了生命与事业的奇迹。对于青年人来说，要真正地克服自卑，必须不断地磨炼自己。