精子畸形症吃什么食物好

精子畸形率高的患者，可以多进食富含锌、硒、蛋白质的食物，以及坚果类食物、海鲜类食物等，也可以进食富含维生素的食物。精子畸形率高可能与精索静脉曲张、不良生活习惯等因素有关，建议完善精液常规检查明确诊断。

1、锌、硒：锌、硒等微量元素，可以提高精子的活力和质量，特别是对精子的抗氧化能力，所以精子畸形率高的患者可以多进食富含锌、硒的食物，如花生、核桃、腰果、动物肝脏、海产品等;

2、蛋白质：精子的主要成分是蛋白质，精子畸形率高的患者可以多进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、羊肉、动物内脏等，可以补充蛋白质，提高精子的质量;

3、坚果类食物：如板栗、花生、南瓜子、核桃、腰果等坚果类食物，可以补充蛋白质、矿物质和微量元素，有利于促进精子生成，提高精子的畸形率;

4、海鲜类食物：如牡蛎、海参、黄鳝、大虾等海鲜类食物，其含有丰富的锌、硒、蛋白质等营养物质，精子畸形率高的患者可以多进食;

5、维生素：精子畸形率高可能与维生素缺乏有关，因此精子畸形率高的患者可以进食富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、橘子、橙子等。

精子畸形率高的患者除了多吃富含锌、硒、蛋白质的食物以外，还应注意避免久坐、熬夜，同时避免吸烟、喝酒，生活中适当锻炼身体，有利于提高身体素质，也有利于改善精子畸形率。