乳房保健需要注意的5点

也许您还不知道，每年的乳房疾病出现的病例在逐渐的增长着，做好乳房保健是女性预防乳腺疾病的重要方式。乳房是女性的第二象征，该如何保护好乳房是女性必须了解的。乳房保健该做些什么呢？跟着小编来看看吧。

1、适当做些丰乳操。轻度按摩可使乳房丰满，切忌不锻炼。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。

2、忌用激素类药物丰乳。如长期使用或滥用，或轮换使用不同类的丰乳膏就会带来：月经不调，色素沉着。产生皮肤萎缩变薄现象，使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。

3、睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期朝一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

4、夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。佩戴合适的胸罩。

5、洗浴要得法。忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利，如选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松驰，也会引起皮肤干燥。

在乳房保健中有一点非常重要，就是不能用力挤压乳房，这样反而会使乳腺组织遭到破坏，更容易诱发乳腺疾病。做好乳房保健措施，对乳房是一种保护，对自己也是一种幸福。