乳房是女性的重要的部位，每一位女性都需要做好乳房保健，呵护好自己的乳房，才能避免不必要的麻烦。那么乳房应该怎么保健呢？乳房保健第一步就是要选择正确的文胸，为什么这么说呢？请看下文。
选择文胸首先要选择合适的型号，太大起不到支托乳房的作用，太小会妨碍乳房的发育，合适的文胸尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量，这个尺寸就是文胸的尺寸。如果底胸围是76厘米，就应买76厘米的文胸。
要选用柔软、透气、吸湿性强的棉制品文胸，而不要采用尼龙或的确良制成的。而且文胸最好有一段松紧带，以适应呼吸和运动。
专家提醒，文胸要注意清洁，特别在夏天应每天换洗，冬天每周至少换两次，以保持乳房的清洁。每天佩戴文胸的时间不要超过12小时。平常只要不是在公众场合，就应尽量让胸部放松，以保证淋巴液的正常流通，否则仅仅为了美而牺牲了健康，就不值了。
16岁-18岁：少女初始佩戴
提醒少女，应根据乳房发育的速度和大小来决定什么时候起戴文胸。在青春发育期应让乳房充分发育，不应束缚乳房，应穿舒适、宽大的衣服，不要穿紧身内衣，更不要束胸。
一般女孩子长到16到18岁时胸廓和乳房的发育已接近成熟，应开始佩戴文胸。如果年龄小于16岁而乳房上下部距离小于16厘米，则不宜戴文胸，因为过早戴文胸不仅不利于乳房的发育，而且还影响以后乳汁的分泌。
选择文胸大小要合适，不能太紧或太松。有些女孩选择很松的文胸甚至不戴文胸，这样会使乳房失去依托，易引起下垂甚至变形。另外，背心围与少女型文胸是这个年龄女孩子的首选，而定型性的文胸特别是有钢圈的文胸不适合这些处于发育阶段的女孩子。
