孕妇什么时候喝酸奶好

相信我们大家在生活中都是喝过酸奶的，当然，酸奶的味道是非常不错的，相信我们大家都是比较喜欢喝的，其实适当的喝酸奶，对于促进我们人体的健康也是非常的有好处的，那么孕妇朋友们一般生活中什么时候喝酸奶好？

饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳

我们大家都知道，孕妇朋友们是不能空腹喝酸奶的，当然，我们孕妇朋友们是可以选择在饭后饮用的，一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。通常状况下，人的胃液的pH值在1～3之间；空腹时，胃液为酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。饭后2小时左右，人的胃液被稀释，这时候适当的喝酸奶，对于促进孕妇朋友们消化也是有帮助的。

晚上喝酸奶最补钙

当然，酸奶中的营养物质的含量是非常高的，我们孕妇朋友们可以选择在晚上喝酸奶的，晚上适当的喝酸奶，可以起到非常好的补钙的作用。从补钙的角度说，晚上喝酸奶好处更多。因为零时至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙。但酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

上面我们就孕妇朋友们生活中什么时候喝酸奶好这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道，其实适合孕妇朋友们喝酸奶的时间也是比较多的，比如饭后半小时到两小时之间或者是每天晚上适当的喝酸奶，对于自身的健康都是有好处的。