肾阴虚气虚不足跑步一般能改善，但需要长期坚持。
1.肾阴虚：肾阴虚通常是因为久病伤肾、房劳过度等原因所导致。患者会出现头晕耳鸣、腰膝酸软等症状，部分患者还会出现失眠多梦、心烦易怒等现象。如果病情比较严重，还有可能会引起阳痿早泄的情况发生。在日常生活中可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，能够促进身体血液循环，在一定程度上也能够增强自身抵抗力，对于疾病恢复有一定的帮助作用。但如果患者的症状比较严重，则需要及时到医院就诊治疗，以免延误病情。
2.气虚不足：气虚不足可能与饮食不当以及不良生活习惯等因素有关，患病以后会导致患者出现精神萎靡、少气懒言、疲乏无力等症状。此时也可以通过跑步的方式进行缓解，因为跑步属于有氧运动，能够加快体内新陈代谢的速度，并且还能够促进体内的血液循环，从而达到辅助改善气虚不足的目的。但是也需要长期坚持才能够看到效果。
,建议患者平时养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。另外还要注意合理饮食，多吃一些营养价值高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有利于身体健康。
