运动可以降血糖吗

运动可以降血糖，但需要在医生指导下进行。运动可改善胰岛素敏感性、增加肌肉对葡萄糖的摄取和利用，从而降低血糖。

1、改善胰岛素敏感性：运动时，身体处于高代谢状态，体内脂肪组织分解加速，产生大量游离脂肪酸和酮体，通过血液循环进入肝脏，在肝细胞内氧化成乙酰辅酶A，参与三羧酸循环，促进葡萄糖的氧化供能。同时，运动时骨骼肌收缩，肌肉细胞膜上的受体数量增多，受体与胰岛素结合后激活信号通路，使胰岛素发挥作用增强。这些因素均有利于改善胰岛素敏感性，进而降低血糖；

2、增加肌肉对葡萄糖的摄取和利用：运动时骨骼肌收缩，肌肉细胞膜上的受体数量增多，受体与胰岛素结合后激活信号通路，使胰岛素发挥作用增强。运动还可提高外周组织对葡萄糖的摄取和利用能力。在医生指导下适当运动有助于降低血糖；

3、其他作用：运动还可以促进机体新陈代谢速度加快，消耗体内多余的热量以及脂肪等物质，并且可以促进体内毒素排出体外。运动还可以提高自身免疫力，减少疾病的发生概率。

对于糖尿病患者而言，在日常生活中除了要积极参加体育锻炼以外，在饮食上也要严格控制总热量摄入量。建议以低盐、低脂、低糖饮食为主，并且要避免暴饮暴食现象发生。