产后可以通过适当锻炼、物理治疗、饮食调理等方法缓解关节疼痛，在此期间需要做好保暖工作，避免受凉，以免加重疼痛症状。如果疼痛较为剧烈，则建议在医生指导下口服药物缓解症状。
1、适当锻炼：产后如果想要摆脱关节疼痛，可以在产后适当进行锻炼，如慢跑、瑜伽等，有利于增强体质，同时还可以促进身体恢复。但需注意运动量不要过大，以免加重关节负担，加重关节疼痛症状;
2、物理治疗：在产后如果出现了关节疼痛症状，也可以进行物理辅助治疗，如可以进行局部热敷、按摩，同时也可以采取艾灸、针灸等方式进行治疗，能够促进血液循环，疏通经络，缓解疼痛症状。但也需注意，不要盲目进行针灸，以免出现疼痛加重的情况;
3、饮食调理：如果出现了关节疼痛症状，也可以适当调理饮食，保持良好的饮食习惯，可以适当吃含钙量较高的食物，如牛奶、鸡蛋等。同时也可以适当喝含维生素的汤类，如鱼汤、排骨汤等，能够补充身体缺乏的营养成分，同时还可以促进乳汁分泌，但需注意避免一次性喝太多，以免加重胃肠道负担;
4、药物治疗：如果疼痛症状比较严重，采取上述方式缓解效果不理想，可以在医生指导下服用止痛药物治疗，如布洛芬缓释胶囊等。产后如果出现了身体不适症状，建议及时就医，避免自行盲目用药，以免影响母乳喂养。
