产后腰和关节痛怎么办

产后腰和关节痛，一般是由于骨盆内韧带松弛或关节松弛引起。可以通过功能锻炼、物理治疗、药物治疗等方法进行治疗，缓解疼痛，恢复正常功能。

1、功能锻炼：如果是产后长时间卧床休息，或长期抱孩子所致，可导致腰部肌肉、关节韧带长期处于紧张状态，导致局部疼痛。可以鼓励产妇多下地活动，进行腰部及肢体的屈伸活动，以缓解局部疼痛症状。同时可以进行腰部的拉伸锻炼，如瑜伽等，有助于恢复局部正常功能;

2、物理治疗：如果是产后受凉，或腰部、关节使用过度，导致局部肌肉痉挛引起的疼痛。应注意保暖，或进行局部热敷、按摩等物理治疗，可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，改善疼痛症状;

3、药物治疗：如果疼痛症状比较严重，经过上述方式无法缓解，可在医生指导下口服非甾体类消炎镇痛药物，如布洛芬缓释胶囊等。如果存在局部炎症，也可以使用青霉素等抗生素进行抗感染治疗。但需注意哺乳期女性在服药期间应停止哺乳，以免药物成分通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿的身体健康;

4、其他：如果是腰椎间盘突出症引起的腰和关节痛，一般还需进行腰椎牵引治疗。但需注意，如果处于孕期，应避免进行针灸、按摩等理疗操作。同时还应避免长时间保持同一姿势，注意休息，避免过度劳累，必要时佩戴护腰进行局部保暖。

产后身体各个系统、器官可逐渐恢复到孕前状态。产后也不可过度焦虑，可放松心情，保持良好的心态。