白内障常见于50岁以上的中老年人，通常是由于年龄增长而引起，所以对于预防白内障的方法，主要是尽量避免导致晶状体混浊的危险因素，如避免辐射、避免糖尿病、避免心血管疾病、避免眼部感染等。
1、避免辐射：比如避免长时间接触X射线，因为X射线可导致晶状体混浊，从而引起白内障;
2、避免糖尿病：如果是糖尿病患者，应注意控制血糖，从而尽量减少感染的可能性，避免并发症的发生，从而减少白内障的发生;
3、避免心血管疾病：如果是高血压患者，应注意控制血压，从而尽量减少心血管疾病的发生，可在一定程度上预防白内障;
4、避免眼部感染：如果是眼部感染，如出现葡萄膜炎等，应及时进行治疗，从而防止炎症的发生，也可以在一定程度上预防白内障;
5、注意饮食：建议多摄入富含维生素C的食物，如蔬菜、水果等，从而可以在一定程度上预防晶状体浑浊。
目前尚无明确证据表明食物可以预防白内障，但多吃富含维生素C的食物，可以增强体质，在一定程度上帮助预防白内障。白内障常发生于年长人群，可能与代谢异常有关，通常是由晶状体蛋白多糖变性而引起。如果出现白内障症状，如视物模糊、复视、斜视等，应及时到医院就诊。通过眼底检查、眼球超声检查等明确诊断后，需尽早进行治疗。
