月经期头疼是怎么回事

月经期头疼可能由激素水平波动、前列腺素分泌增加、贫血、睡眠不足、精神压力等因素引起，可通过调整作息、热敷按摩、药物缓解、补充营养、心理调节等方式改善。

1、激素波动：

月经期雌激素和孕激素水平急剧下降，影响脑血管收缩功能，导致偏头痛发作。这类头痛多出现在经前1-2天至经期第3天，表现为单侧搏动性疼痛，可能伴随恶心畏光。建议记录头痛日记，在医生指导下使用布洛芬等止痛药。

2、前列腺素影响：

子宫内膜脱落时释放大量前列腺素，该物质会刺激血管和神经末梢，引发下腹绞痛并放射至头部。疼痛常呈持续性胀痛，热敷下腹部可间接缓解头痛，医生可能开具萘普生等抗前列腺素药物。

3、缺铁性贫血：

经血流失导致铁元素缺乏，红细胞携氧能力下降，脑组织缺氧诱发头痛。伴随面色苍白、乏力等症状，建议经后检测血清铁蛋白，适量进食猪肝、菠菜等富铁食物，重度贫血需服用琥珀酸亚铁片。

4、睡眠紊乱：

经期不适易导致入睡困难或早醒，睡眠不足引发紧张性头痛，表现为双侧压迫感。建议保持卧室温度适宜，睡前饮用温牛奶，避免午睡过长。持续失眠可短期使用枣仁安神胶囊等中成药。

5、情绪应激：

经前综合征带来的焦虑抑郁情绪会加重疼痛敏感度，形成头痛-紧张恶性循环。可通过正念冥想、腹式呼吸调节自主神经功能，严重者需心理科评估是否需短期服用帕罗西汀等抗焦虑药物。

经期头痛者应保持每日7小时睡眠，避免摄入含酪胺的奶酪巧克力等食物。每天进行30分钟快走或瑜伽促进内啡肽分泌，经前一周开始补充维生素B6和镁剂。使用薄荷精油按摩太阳穴可缓解轻症，若每月头痛超过3天或伴随视物模糊需排查垂体瘤等器质性疾病。记录3个月经周期症状变化有助于医生判断病因类型。