一熬夜就头疼是怎么回事

熬夜后头疼主要与脑供血不足、神经功能紊乱、肌肉紧张、激素水平波动及潜在疾病诱发有关。

1、脑供血不足：

睡眠不足导致脑血管收缩功能异常，脑组织缺氧引发头痛。改善需规律作息，急性发作时可选择布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚或天麻素片缓解症状，配合深呼吸促进血液循环。

2、神经功能紊乱：

熬夜扰乱自主神经系统，触发偏头痛或紧张性头痛。建议通过谷维素调节神经功能，必要时使用佐米曲普坦或苯甲酸利扎曲普坦等特异性药物，每日保证7小时深度睡眠。

3、肌肉紧张：

长期伏案工作加重颈肩肌肉劳损，熬夜时乳酸堆积加剧头痛。可采用热敷缓解，配合塞来昔布、氟比洛芬凝胶贴膏或推拿治疗，每小时做5分钟颈部环绕运动。

4、激素水平波动：

褪黑素分泌紊乱影响5-羟色胺代谢，诱发血管扩张性头痛。短期可服用美托洛尔控制血管痉挛，长期需调整生物钟，避免在23点后使用电子设备。

5、疾病诱发：

长期熬夜可能诱发高血压或脑动脉瘤，突发剧烈头痛需立即就医排查。常规检查包括颅脑CT、经颅多普勒超声和24小时动态血压监测。

日常可增加核桃、深海鱼等富含ω-3脂肪酸的食物，练习八段锦改善脑部供血，睡眠时保持颈椎生理曲度。持续头痛超过72小时或伴随呕吐、视物模糊时，需急诊排除颅内病变。建立固定入睡时间，睡前2小时避免剧烈运动和高强度脑力活动，使用乳胶枕维持脊柱中立位。