菊花茶能去口臭吗

菊花茶通常有助于缓解口臭。菊花茶含有挥发油、黄酮类等成分，可能通过抑制口腔细菌、促进唾液分泌等方式改善口腔异味。口臭可能与口腔卫生不良、胃肠功能紊乱、鼻咽部疾病等因素有关。

甲亢可以吃料酒吗

甲亢患者一般可以少量食用料酒，但需注意控制用量。甲亢是甲状腺功能亢进症的简称，可能与自身免疫异常、甲状腺结节等因素有关。

黄芪加枸杞功效与作用

黄芪加枸杞具有补气固表、滋补肝肾、增强免疫力的功效，适用于气血不足、肝肾亏虚、免疫力低下的人群。黄芪和枸杞合用可发挥协同作用，主要有补气养血、益精明目、调节免疫、抗疲劳、保护肝脏等作用。

香榧子的营养价值及功效

香榧子其功效与作用很多，经常性食用不仅能够促进肠胃蠕动，同时还能缓解疲劳，保护视力。

韭菜的营养价值及功效

韭菜在生活中比较常见，属于一种非常受欢迎的食材。从其实用价值来看，只有温中开胃，补肾助阳，以及散瘀等功效。

橄榄油你吃了吗

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橄榄油中单不饱和脂肪酸(主要是油酸)的含

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橄榄油你用了吗

橄榄油中单不饱和脂肪酸(主要是油酸)的含量高达60%，远高于通常的豆油、花生油和色拉油。在环地中海地区(包括希腊、西班牙和意大利的一些地区)居民摄入脂肪虽然也比较多，但心脑血管疾病发病率比较低，人们普遍长寿。世界卫生组织(WHO)的研究发现，这与该地区的饮食习惯(即所谓“地中海饮食”)有关，而该地区居民把橄榄油作为主要的食用油。因此认为橄榄油有利于心脏健康。

后来的研究表明，橄榄油能降低血液中“坏”胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇，LDL-C)，增加血液中“好”胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇)，对预防动脉硬化作用独特。我的一个同事在前年体检时发现总胆固醇增高、LDL-C升高。她采取的措施是坚持食用橄榄油，其他饮食照常。一年之后再次体检时，发现总胆固醇和LDL-C都恢复了正常。期间她并未减肥。故而可以认为，其血脂降低很可能与她食用橄榄油有关。

人体需要的脂肪是由脂肪酸构成的，脂肪酸分成三种，分别为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。根据营养要求，膳食中三种脂肪酸的比例应该是1：1：1才有利于健康。饱和脂肪酸可以通过肉蛋奶等高蛋白高脂肪食物来提供，不吃猪油或奶油也不会缺乏;多不饱和脂肪酸可由豆油、花生油或色拉油提供;单不饱和脂肪酸呢?一般很难通过日常食物来提供，比较容易缺乏，导致三种脂肪酸比例失衡。橄榄油，还有茶油是单不饱和脂肪酸的重要来源。

为了增加单不饱和脂肪酸的摄入，应适当选用橄榄油烹调食物。橄榄油无色无味，可煎、可炒、可炸，也可用于凉拌，故适合烹调各种食物。一般主张用橄榄油代替一部分色拉油(或豆油、花生油)使用，而不主张所有菜肴都用橄榄油烹调，这是因为橄榄油含必需脂肪酸较少。实际上，任何只有单一品种食用油的做法都是不可取的，根据《中国居民膳食指南2007》，应搭配食用多种植物油。