防治骨质疏松饮食四原则

用手机扫描二维码在手机上继续观看

骨质疏松症患者在饮食上除了补充一般营养外

手机查看

2018-07-26 13:10 阅读：2.7万

骨质疏松症患者在饮食上除了补充一般营养外，最重要的是补充钙质及胶原蛋白。

*供给充足的蛋白质。蛋白质是组成骨基质的原料，可增加钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有利，如奶中的乳白蛋白，骨头里的骨白蛋白，猪蹄中的高蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋类的白蛋白，都含有弹性蛋白和胶原蛋白，应常吃。维生素C对胶原合成有利故患者应补充这些营养。

*补充钙质。膳食中应给予充足的钙，正常成年人每日达800毫克，老年患者应给予1000毫克。建议每日饮用250克牛奶。此外，还应从其他含钙丰富的食品中补充，如谷类，豆制品，黄、绿、红色蔬菜，虾皮，肉松等。

*注意烹调方法。一些蔬菜如菠菜、苋菜等，含有较多的草酸，影响钙的吸收。如果将这些菜在沸水中焯一下，滤去水再烹调，可减少部分草酸。

*限制饮酒。过量饮酒可影响钙的吸收。

分享到微信朋友圈

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

推荐阅读

骨质疏松症状

骨质疏松症状：骨质疏松常没有特异性表现，可称为无声的杀手，多随着年龄的增加，骨量逐渐流失而发病。整个病程呈缓慢渐进式的发展，甚至有些患者到了很严重的阶段，仍未能自知。所以如果...

1'20''

扬州市中医院

5.69万次播放 2019-12-30

肩膀韧带拉伤怎么办

肩膀韧带拉伤怎么办：肩膀韧带拉伤，多见于剧烈的运动或者是提重物。可能是一般的软组织韧带拉伤，也可能是肩袖等重要韧带拉伤。需要及时完善局部的X片，磁共振检查，判断有无韧带断裂造...

1'28''

扬州市中医院

5.15万次播放 2019-12-30

尾椎骨骨折症状

尾椎骨骨折症状：尾椎骨骨折一般临床上面不多见，因为受伤的时候由臀部先着地，导致尾椎骨受到冲撞，造成骨折或者脱位。尾椎骨骨折的临床主要表现是坐的时候骶尾部有压痛，有的时候甚至排...

1'16''

扬州市中医院

5.1万次播放 2019-12-30

脚掌骨裂有什么治疗方法

脚掌骨裂有什么治疗方法：脚掌骨骨裂的类型多样，治疗选择不能一概而论。所以，首先应该了解一下掌骨骨折属于哪种类型，然后再对号入座，查找治疗方案。即使是同一种骨折，治疗的选择也是...

1'21''

扬州市中医院

5.79万次播放 2019-12-30

膝盖积水的症状

膝盖积水的症状：膝盖积水往往是由于急性创伤、感染、关节滑膜炎以及退变性骨关节病等所引起来的。不同类型的疾病都会引起膝盖积水，所以引起的症状也是不一样的。如果是外伤引起的膝盖积...

1'18''

扬州市中医院

5.31万次播放 2019-12-30

腰椎增生的症状

腰椎增生的症状：在门诊经常会有患者问，片子上出现腰椎增生，腰椎增生其实不能算是一个病，既然不能算是一种疾病，其实并不需要担心腰椎增生的症状。事实上腰椎增生是在造成压迫时才称为...

1'29''

扬州市中医院

5.47万次播放 2019-12-30

糖尿病足的早期症状

　　糖尿病足的早期症状：　　糖尿病足在发生之前和发生的早期会有相当多的临床表现和症状，如果能及时发现，对预防糖尿病足的严重危害会有帮助。由于糖尿病足的发生与血管和神经的改...

1'35''

解放军960医院

6.4万次播放 2019-12-04

治疗骨质疏松吃什么好

钙是人体相当重要的营养素之一，人体各个部位，从骨骼到肌肉、血液，从细胞膜到细胞质、细胞核，都有钙的存...

空军军医大学（第四军医大学）党保平

3.08万次播放 2018-08-03

打太极拳要当心膝关节腿脚不好爬山要慎重

老年人都有晨练的习惯，在清晨的公园里，或练太极拳，或慢走，总之以活动出汗为目的。但有些老年人锻炼关节...

空军军医大学（第四军医大学）党保平

3.4万次播放 2018-08-01

为什么“硬骨头”咳嗽一声就断了

在骨科临床，经常有一些老人，本来并没有严重的外伤，却发生了骨折。骨质疏松是以骨量减少，骨的微观结构退...

空军军医大学（第四军医大学）党保平

3.07万次播放 2018-08-01