湿气重的人怎么减肥

爱美之心人皆有之，所有人都想拥有一个完美的身材，但生活中却有很多原因导致我们肥胖，湿气重就是其中一种。湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。湿气重导致的胖子要减肥，首先应该排除湿气，然后加强运动进行减肥，期间还可以配合拔罐疗法。

不减湿气，何以减肥。你的身边是不是也有那么一些人，喝口凉水都发胖;还有一些人怎么减肥都瘦不下去，通常我们都说这种是虚胖，也是湿气重导致的。湿气重体质寒，身体很多机能下降，身体也渐渐的发胖。那么，体寒的人应该怎么减肥呢?

湿气重的人为什么容易胖

湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。

1、一般身体湿气较重的人的口味也比较重，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。

2、体内的湿气过重身体容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙，随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖了起来。

3、此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。

湿气重导致的胖子要减肥，应该从以下三个方面着手

1、排除环境湿气

外在环境对人体的影响比你想像中的还大，住家和工作环境也会决定你的健康;台湾的环境本身湿气就很重，尤其雨季时最好定期除湿，住在山边的人也要特别注意室内湿度，室内湿度控制在50-60％之间最理想，到达70％以上就容易产生尘?、发霉，长期下来也会让身体产生头痛、过敏、咳嗽等各种病痛喔!

2、加强运动减肥

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。

由于现代人工作动脑多、体力消耗少，长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。