最健康的营养早餐搭配方式

一份健康的营养早餐是一天能量补充的开始，若是不能好好的进行搭配是对身体健康不利的。那么您知道营养早餐怎么搭配好吗？小编可以为您提供一些营养早餐搭配方式，您可以参考一下的。

营养早餐搭配1

购买：早餐吃什么最营养？小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。

制作：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。

营养早餐搭配2

购买：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。

制作：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。

营养早餐搭配3

购买：早餐吃什么最营养？全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋根黄瓜。

制作：取全麦面包两至三片，鸡蛋煮熟，再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐，配一根香肠，饮用200毫升酸奶。

早餐是现代人最不重视的一餐，往往认为早餐可以草草了事，殊不知，不重视早餐的后果就容易导致疾病的发生。更多营养早餐的知识，您可以看看：现代人必知的营养早餐搭配方案。