吃得太撑消化不良，可以通过按摩腹部、适当运动、饮食调理等方式进行缓解。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
1、按摩腹部：可以使用双手顺时针按揉腹部，促进胃肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，从而缓解不适症状。但要注意力度适中，避免用力过大导致腹痛；
2、适当运动：可以适当进行有氧运动，如慢跑、快走等，有助于促进胃肠道蠕动，加速食物的消化和吸收。但要避免剧烈运动，以免增加胃肠道负担；
3、饮食调理：可适量食用一些易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等，有助于减轻胃肠道负担。同时还可以适量饮用酸奶，其中含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，改善消化不良的症状；
4、药物治疗：如果症状比较严重，可以在医生指导下服用促胃肠动力药进行治疗，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利胶囊等。此外还可遵医嘱服用助消化药物进行治疗，如健胃消食片、乳酸菌素片等。
日常生活中应注意合理饮食，避免暴饮暴食。若出现其他不适症状时应及时就医检查，并在医生指导下进行针对性治疗。
