吃饭太撑消化不良，可以通过适当运动、按摩腹部、药物治疗等方式进行改善。出现这种情况多考虑是暴饮暴食造成的，也不排除与胃动力不足、慢性胃炎等疾病有关。
1、暴饮暴食：如果个人长期不良的饮食习惯，一次性吃太多食物以后，可能会加重胃肠负担，从而引发消化不良的现象。可以适当调整个人饮食习惯，注意少食多餐，避免一次性吃太多的食物。也可以适当进行有氧运动，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化。
2、胃动力不足：如果个人长期不良的饮食习惯或患有幽门螺杆菌感染等疾病，可能会导致胃部动力不足，从而影响食物的正常消化吸收。可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行调理。同时也要注意三餐规律，避免暴饮暴食。
3、慢性胃炎：如果个人长期不良的饮食习惯或受到幽门螺杆菌感染等病原体入侵以后，可能会诱发慢性胃炎，也会对胃黏膜造成刺激，从而引发上述症状。患者可以遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等药物进行治疗。日常生活中也要注意少食多餐，避免进食辛辣刺激性食物。
除此之外也不排除与十二指肠溃疡、胰腺炎等疾病因素有关。如果通过上述方法无法得到缓解，则需要及时就医。
