您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

宝宝失眠怎么办?几种食物能安稳入睡

发布时间: 2023-11-15 06:37

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

很多宝宝在一周岁左右的时候,会在晚上经常哭闹,整晚的不睡觉。那么,宝宝失眠了该怎么办呢?这是令很多妈妈们头痛的事。其实,宝宝失眠了可以通过吃东西改善。以下几种食物就能帮助宝宝安稳入睡。

既然宝宝长身体时要喝牛奶,妈妈们就不如在牛奶里做文章。专家指出,牛奶中含有一种叫做α乳白蛋白的物质,其可以促进色氨酸和松果体素的合成,能够调节大脑神经、改善睡眠。更重要的是,α乳白蛋白本来就是牛奶中的天然蛋白,绿色健康,与现在的人工化学合成添加物大大不同,被科学家称为“天然舒睡因子”。据研究表明,睡前饮一杯加糖的热牛奶,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素,所以具有镇定安神作用,无一例外,也能促使宝宝安稳入睡。

如果宝宝由于出牙不适或天气原因烦躁不安、夜寐不宁,妈妈们可以煎一种特殊的汤给他们喝。将象牙丝、白芍、石决明、麦芽、蜜枣、瘦肉同时放入锅内,再加适量清水煲一个半小时。煎成一碗,分两次给宝宝喝,可起到改善睡眠的作用。

宝宝失眠以后绝对不能利用药物进行治疗,孩子太小是不能承受药物作用的。仅仅通过睡眠环境的改善和饮食方面的调理应该就可以达到改善宝宝睡眠的目的。

宝宝失眠要吃什么才能好转?以上介绍的几种食物就很好,不仅可以保证孩子摄入足够营养,还可以改善睡眠,保护孩子健康成长。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

失眠吃什么容易入睡?
失眠吃什么容易入睡?
造成失眠的原因很多,也分为有很多类型。今天就给大家说说生活中常见的三种失眠和食疗方法。肝郁化火型失眠:属于这种情况失眠的朋友,一般平时性子比较急,遇事容易发脾气。推荐用龙胆竹叶粥进行调理。具体的做法是:取龙胆草10g,竹叶15g,白米...[详细]
2024-03-18 13:33
失眠吃什么容易入睡
失眠吃什么容易入睡
失眠可通过调整饮食帮助改善睡眠质量,适合助眠的食物主要有温牛奶、香蕉、小米粥、核桃、蜂蜜水。1、温牛奶:牛奶含有色氨酸和钙质,色氨酸是合成褪黑素的重要原料,褪黑素能调节睡眠-觉醒周期。睡前1小时饮用200毫升温牛奶,可缓解神经紧张。乳...[详细]
2025-06-16 13:18
冬季肾虚易失眠脱发 几种食物补肾气
冬季肾虚易失眠脱发 几种食物补肾气
补肾对女性来说同样重要。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水,其华在发”,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。冬季肾虚则更容易脱发。女人补肾多吃以下食物。一、女人补肾...[详细]
2023-11-16 13:10
什么食物对失眠有帮助
什么食物对失眠有帮助
失眠可能是由于精神压力大、焦虑症等原因导致的。可以适当吃一些清淡易消化的食物,如小米粥等;也可以适当吃一些富含维生素C和B族维生素的食物,如香蕉、苹果等。一、清淡易消化的食物1.小米粥:小米中含有丰富的色氨酸,具有镇静安神的作用,在一...[详细]
2023-11-14 13:03
夏天失眠了怎样尽快入睡
夏天失眠了怎样尽快入睡
夏天失眠可能由高温、湿度过大、作息不规律、心理压力、饮食不当等原因引起,通过调节环境、调整作息、缓解压力、改善饮食、适当运动等方法可以尽快入睡。1、调节环境:高温和湿度过大是夏天失眠的常见原因。保持卧室温度在24-26℃之间,使用空调...[详细]
2025-05-08 08:27
新生宝宝睡觉不安稳这是为何
新生宝宝睡觉不安稳这是为何
新生儿大部分的时间都是在睡眠中度过的,宝宝睡觉的时候就是长身体的时候,这是很多人的认知。所以保证宝宝好的睡眠质量,能更让宝宝健康成长发育。但有些新生儿可能会在睡觉的时候不是很安稳,新妈妈们知道这是什么原因造成的吗?一、安全感不够宝宝离...[详细]
2023-11-16 15:38
深夜难于入睡?中医针灸治疗失眠
深夜难于入睡?中医针灸治疗失眠
随着社会的发展,人们的生活水平升高,但是压力也是随着增大,不管是上至老人,下至儿童,都存在失眠的现象。生活中,不少人到处寻找治疗失眠的药方,但是失眠的种类很多,也许这类失眠得到缓解了,另一种又开始了。那么,治疗失眠的最好方法是什么?治...[详细]
2023-11-15 12:54
导致女人失眠的几种原因
导致女人失眠的几种原因
女性失眠可能由激素波动、心理压力、环境干扰、慢性疾病和不良生活习惯引起。1、激素变化:月经周期、妊娠期或更年期的雌激素和孕激素水平波动直接影响睡眠质量。黄体期孕酮升高可能引发嗜睡,而经前期或围绝经期激素骤降则导致入睡困难。治疗方法包括...[详细]
2025-05-04 14:16
建议每天吃几种食物
建议每天吃几种食物
建议每天摄入12种以上食物,保证营养均衡。多样化饮食有助于补充蛋白质、维生素、矿物质等必需营养素,主要包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋类、奶类大豆坚果类以及油脂类五大类食物。1、谷薯类:每天应摄入3种以上谷薯类食物,如大米、小麦、玉米...[详细]
2025-06-18 07:31
几种食物不能放冰箱
几种食物不能放冰箱
部分食物放入冰箱反而会加速变质或影响口感,主要有热带水果、根茎类蔬菜、巧克力、蜂蜜、面包等五类常见食物。1、热带水果:芒果、香蕉等热带水果对低温敏感,冰箱冷藏会导致细胞冻伤,出现果肉变黑、口感发涩。这类水果适合在12℃左右阴凉通风处存...[详细]
2025-06-11 15:19
蔬菜调味品有哪些
蔬菜调味品有哪些
蔬菜调味品主要有葱、姜、蒜、香菜、辣椒等,这些调味品不仅能提升菜肴风味,还富含多种营养成分。1、葱葱含有挥发性硫化物和维生素C,具有促进消化、杀菌消炎的作用。葱白部分适合炖煮提鲜,葱绿部分常用于凉拌或点缀。阴虚火旺者不宜过量食用。2、...[详细]
2025-07-21 17:00
调味类蔬菜有哪些
调味类蔬菜有哪些
调味类蔬菜主要有葱、姜、蒜、辣椒、香菜等,常用于提升菜肴风味和促进食欲。1、葱葱含有挥发性硫化物,能去除腥膻味并增加食物香气。大葱适合爆锅炝炒,小葱多用于凉拌或点缀。葱白部分辛辣味浓,葱叶清香微甜,不同部位可适应不同烹饪需求。葱还含有...[详细]
2025-07-21 16:22
调味料有哪些品种
调味料主要有食盐、酱油、醋、糖、香料等品种。调味料是烹饪中不可或缺的食材,能够提升食物的风味和口感,满足不同人群的饮食需求。1、食盐食盐是最基础的调味料,主要成分为氯化钠,能够增强食物的咸味。食盐分为海盐、岩盐、低钠盐等多种类型,适用...[详细]
2025-07-21 15:44
十大最好吃的食物
十大最好吃的食物
女性日常饮食中可适量选择富含优质蛋白、膳食纤维及维生素的食物,主要有西蓝花、三文鱼、蓝莓、牛油果、燕麦、希腊酸奶、黑巧克力、鸡蛋、藜麦、坚果等。1、西蓝花西蓝花含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于增强免疫力和促进胃肠蠕动。其含有的萝卜...[详细]
2025-07-21 15:06
可以每天吃橙子吗
可以每天吃橙子吗
每天适量吃橙子是可以的,但需注意控制摄入量避免胃肠不适。橙子富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质,有助于提升免疫力、促进消化和抗氧化。橙子含有丰富的维生素C,能够帮助身体抵抗自由基损伤,促进胶原蛋白合成,对皮肤健康和伤口愈合有益。膳食纤...[详细]
2025-07-21 14:28
红糖与鸡蛋的功效
红糖与鸡蛋的功效
红糖与鸡蛋可以一起食用,两者搭配能互补营养,但需注意适量原则。红糖富含铁元素和矿物质,鸡蛋提供优质蛋白与卵磷脂,适合女性经期后或贫血时调理,但糖尿病患者应控制红糖用量。红糖中的铁元素以非血红素铁形式存在,配合鸡蛋中的动物蛋白可提升吸收...[详细]
2025-07-21 13:50
鸡蛋加红糖的功效
鸡蛋加红糖的功效
鸡蛋加红糖通常可以起到补充营养、缓解疲劳的作用,适合经期女性或体虚者适量食用。鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂,红糖含铁及矿物质,两者搭配能改善气血不足。鸡蛋与红糖的组合在传统饮食中常用于滋补身体。鸡蛋中的蛋白质消化吸收率高,能帮助修复组织细...[详细]
2025-07-21 13:12
吃红糖鸡蛋的好处
吃红糖鸡蛋的好处
红糖鸡蛋具有补血养颜、缓解痛经、恢复体力等功效,适合女性经期、产后或贫血时适量食用。红糖富含铁元素和矿物质,鸡蛋提供优质蛋白与维生素,两者搭配能改善气血不足、手脚冰凉等问题。1、补血养颜红糖含铁量较高,能促进血红蛋白合成,改善缺铁性贫...[详细]
2025-07-21 12:34
常见的食物有哪些
常见的食物有哪些
常见的食物主要有谷物类、蔬菜水果类、肉类、乳制品类、豆类及坚果类等。这些食物能为人体提供碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等必需营养素,合理搭配有助于维持健康。1、谷物类谷物类食物包括大米、小麦、玉米、燕麦等,富含碳水化合物和膳...[详细]
2025-07-21 11:56
哪款水补水效果好
哪款水补水效果好
补水效果较好的水主要有白开水、矿泉水、淡盐水、椰子水、柠檬水等。选择时需结合个人体质、运动强度及环境湿度等因素。1、白开水白开水是最基础的补水选择,不含添加剂且易被人体吸收。煮沸后冷却的温水能快速补充细胞水分,适合日常饮用。胃肠功能较...[详细]
2025-07-21 11:18