dha孕妇什么时候吃 怀孕3个月到产后6个月最好

dha是我们宝宝脑部发育的非常重要的一项营养物质，所以补充dha是能够让我们的宝宝变得更加的聪明的，所以现在市场上有多种dha的产品，那么孕妇在什么时候补充dha效果会更好一些呢？下面我们就来详细介绍一下，希望对于朋友们会有一些帮助。

dha孕妇什么时候吃

补充dha的黄金时间是在怀孕的3个月到产后6个月，这段时间是宝宝脑部发育的关键时间，宝宝脑部的发育速度以及程度会达到成年人的70%左右，所以在这一个时段是非常重要的脑部发育的，主要的所需的营养物质是通过母体获得的，所以准妈妈为了能够保证宝宝的营养，需要多补充一些dha，这样才能够让宝宝变得更加的聪明。千万不可以错过这一关键的事情。

如何补充dha

其实dha是属于营养素的产品，现在市场上销售的这类产品的种类是非常多的。现在市场上分别有鱼油dha和藻油dha，这两种产品中的dha含量都是非常高的，建议还是选择藻油dha。藻油中含有的有害成分会更少一些，更加利于儿童的吸收，所以准妈妈在选购中的dha时候一定要详细地观察成分，以及是如何提取而来的。

以上详细的介绍了dha孕妇什么时候吃，相信大家都有一定的了解，孕妇怀孕期间的饮食一定要均衡，多补充一些叶酸，还有维生素及各种营养素，所以在每个时期都需要相信去咨询一下医生。建议在医生的指导下去调节好个人饮食，这样能够减轻各种不良反应，孕妇在怀孕后期还要多注意休息，多喝水预防痔疮。