孕妇应该什么时候补充DHA

DHA作为一种类脂肪营养品已经收到了越来越多的孕妇和妈妈们的关注，现在的宝宝奶粉基本都还有ＤＨＡ成分，可见ＤＨＡ对于胎儿以及孕妇产后的恢复都是很有帮助的，那么孕妇应该什么时候补充DHA呢？孕妇补充DHA的最好时机是什么呢？大家又可以从哪些食物中补充DHA呢？

孕妇应该什么时候补充DHA？

1、鱼油类DHA制品：孕中晚期—胎儿出生后6个月内；2、a-亚麻酸营养品：孕晚期至胎儿出生后6个月内。

大家认为DHA有必要吃吗？

我四个月的时候营养师就建议吃了，当时想要食补，后来想想食补可能不够，就买了不到2个月的量吃了，反正对宝宝好的，随便吃点吧，也不能全指望的！

麻麻们都有开始补DHA了么？

三个多月的时候听课，医生就有说要吃DHA，我也准备要买，看了价格，老贵的，问问同事，没人补过这个，就作罢了。平时喝喝孕妇奶粉，吃吃核桃，后期多吃点豆制品，食补。

孕妇补充DHA的最好时机是什么呢？

一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。

在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿，DHA是以脂肪的形式存在于”脑黄金”营养品中，吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液，才能被十二指肠与空肠吸收。但胆汁不是每天24小时持续向十二指肠排放，而是间断排入11次，每次3～5分钟。

大家又可以从哪些食物中补充DHA呢？

一般在吃了含蛋白质多的食物，在胃内刺激了胃粘膜上的感觉神经，通过神经反射弧的联系，引起胆囊收缩排放胆汗到十二指肠。所以，孕妇在吃含DHA的“脑黄金”类营养品时，应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用，或干脆同牛奶或豆浆同服之.这样吸收才充分，才不会浪费DHA。